Lag Senap

Vad bra att du skapade en gen tråd åt oss i lag Senap =) Här rullar det på, kommer hålla på att packa hela dagen...flyttlasset går ju nästa vecka, det borde ju räknas som lite motion iallafall ;-) Hur går det för er andra? HEJA OSS!! Vägning måndag, spännande =)

Hej hopp! Det finns ju en mängd varianter att gå efter när det gäller mat och dieter.. Men nu tänkte jag iallafall testa LCHQ som verkar vara en variant av lchf fast med mer protein vad jag förstår det som? Så här säger Paulun om det iallafall: LCHQ - lågkolhydratkost av högsta kvalitetEn frisk, snygg, stark kropp - låter det som en utopi? Inte då. Med LCHQ (Low Carb High Quality) får du rätt mängd av fetter som bränner fett, bygger muskler och minskar inflammationer. Du får också gott om protein, vilket håller dig mätt länge. Kolhydratkällorna är även de noga utvalda - och i lagom mängd. Kvaliteten på råvaror samt smak och nytta står i fokus. LCHQ är sammanställt efter de senaste forskningsrönen och bredare än de flesta andra dieter. Här får du dessutom gott om energi för att träna och få resultat. .............................. På träningsfronten brukar det alltid vara lite svårare för mig eftersom jag i grunden är "lat" och hittar undanflykter. Eller så kör jag på stenhårt från början när jag vill komma igång vilket gör att man lessnar på en gång... för helt enkelt göra upp ett lagomt schema med varierad träning och börja sakta men säkert... Va skoj att vi alla ligger ungefär på samma vikt och samma mål, det gör ju att man har mer gemensamt och kan pusha varandra bättre =O) vi kanske kan köra lite utmaningar mot varandra i laget oxå? så blir man pushad ytterligare... Hur äter och tränar ni föresten?

Jag äter nog lite enligt den metoden =) Har kört lchf men antagligen med mer protein och mindre fett än vad den förespråkar =) Eftersom jag fortfarande räknar kalorier så funkar det bättre tycker jag =) Precis som du så är jag lat...inte en egenskap jag är stolt över =( Då kanske vi kan peppa varandra vad gäller träningen? jag behöver verkligen börja från grunden, hade tänkt promenader och jag behöver verkligen en spark därbak för att komma ut genom dörren. Jag VET ju att det känns så bra efteråt =) Blir till att precis som du börja lugnt...Har du något förslag? Vad var din målvikt? Hur lång är du? Själv är jag bara 156 och har en målvikt på 59, sen får jag se om det blir några kilon till när jag väl är där, så jag har ju lite att jobba på ;-)

Vi verkar vara väldigt lika du & jag =O) Jag är 154 lång. Väger ca 80kg Målvikt har jag satt på 60 kg, men kommer helst ner till 50-55 som jag hade innan barnen...men jag är ingen tonåring längre så jag tror att det är mer logiskt att hålla sig vid 60 kg kanske hehe.. Du verkar äta precis som jag vill.. så bra...då kanske du har en massa goda recept och tips att dela med dig av? Har försökt googla på lchq men hittar bara recept på lchf =( ...men det är väl kanske inte svårt egentligen att slänga ihop nåt bara man vet vad som är bra och dåliga råvaror... När det gäller träningen blir det väl till att börja med promenader, och lägga in nåt styrketräningspass i veckan (hemma) och kanske nåt dans/aerobicpass framför tv/datorn? städa extra mycket ;O) .... man vill så mycket så här ibörjan av varje fas man kommer in i... är rädd att jag planerar för mycket så det blir bakslag istället... men det underlättar nog mycket att man har dessa forum där man kan peppa varandra och utbyta tips och tankar.. då kanske man inte slarvar lika lätt eftersom man får dåligt samvete då hehe...

Hejhej allihopa! Ni har fått en ny lagmedlem i form av mig, en tjej med mål att gå ner 10 kg. Jag är 173cm lång och väger nu 80 kg, om ni nu ville veta :) Hoppas verkligen att vi kan vara aktiva och peppa varandra, just det jag behöver just nu. Jag har dock svårare med maten än med träningen... Eftersom jag börjar nu kommer jag ju inte bidra med någon viktnedgång imorgon men jag planerar att satsa hårt efter det! Något jag undrar är, hur är det egentligen med utmaningarna? När får man de och ungefär hur är de? Hur många är vi i laget egentligen?

frumamma: Ja, vi verkar vara väldigt lika =) Vad roligt =) Det där med recept är jag jättedålig på ska erkännas, jag har en tendens att äta väldigt enformigt. Tycker det är svårt då jag är den som oftast lagar mat åt familjen, så då blir det väldigt enkel mat åt mig själv =/ Lchf recepten borde man ju kunna modifiera lite genom att inte använda all grädde o creme fraiche som de förespråkar, kycklingfileér är aldrig fel heller :-) Brukar bara bryna kyckling och broccolli och i med lite creme fraiche, krydda efter vad jag är sugen på, curry är bara ett exempel. Enkelt oxå med ugnsbakade fileér som man skurit avlånga "hack" i och fyllt med ost, t ex blåmögelost och sedan linda in i bacon och så in i ugnen, jättegott och enkelt =) Men igen, då kanske jag använder en filé och 40-50 gr. bacon, eftersom jag väger allt =) Tror man får prova sig fram och upptäcka vilken mat som håller en mest "tillfredsställd"=mätt =) Grellan: Välkommen till lag Senap! Tydligen kom det en ny utmaning den här veckan. Jag är oxå ny och hittade den både i tråden och på hemsidan som Havet fixat =) Bla var en av utmainingarna att motionera 30 min om dagen....blir en stor utmaning för lata mig ;-) Härligt att du har det där med motionen klar, något jag behöver jobba med =/ Tror vi är 4 nu i vårat lag =)

blev iallafall - 1.3 kg idag. Härligt. Vågen står nu på 78.7. Super-pepp till oss alla =O) Nu är det dags att börja röra på fläsket lite mer oxå ;O) Hejja oss!

Härligt frumamma! =) Börjar med motionen imorgon, blir till att tvinga sig ut i kylan, för 30 minuter på crosstrainern klarar jag aldrig *asg*

På skola, hemifrån men 78,5 kg så -1,5 blev det. Skriver mer när jag kommer hem på onsdag. Kämpa på alla fyra. Nu ska vi röra på oss!

Det ska vi Rescue...suck...latmasken tittar fram ;-) ska fixa det idag dock =) Hur går det för er andra?