Lag Senap

Njuter av en underbar sallad med paprika, greveost, salami. Vinigrett på vitlök, olja, vinäger, s&p och fransk senap. Skippade krutongerna. Mums. Ikväll blir det kyckling! Go, go grils!

Hejja lag Senap, tack för skapandet av tråden. Var några dagar sedan jag lade upp mitt konto och nu ska jag uppdatera min dagbok. Jag är 159 väger 79,5 och vill gå ner till 63 kilo. Jag tycker det är skönt att räkna kalorier efter att ha försökt LCHF i flera omgångar utan att riktigt lyckas. Även om jag fortfarande gillar den kosten. Ska bli kul att chatta i den här tråden. Lycka till alla!

Välkommen OliviaLi! Jag kör oxå lchf men räknar även kalorierna då jag annars äter alldeles för mycket =) Hur har det gått för er alla under helgen? Här har det varit lite tufft, flyttade igår, så det blev en pizza ute och vin på kvällen. Tycker kanske att jag var värd det efter en dags slitande ;-) Idag är jag på g igen med lchf:andet och kaloriräkningen =) Vägning imorgon tjejer *hejja oss*

välkommen OliviaLi! ju fler vi är desto fler som kan peppa varandra =) helgen har gått sådär för mig, då jag har varit väldigt sjuk osv. så det har velat fram och tillbaka när det gäller maten. dock har jag hållt mig till min träningsplan helt så det har kanske hjälpt. andra veckan är ju alltid svårast men hoppas på ett litet minus imorgon! Förresten, någon som har ett tips när man har ett sötsug som vägrar försvinna? har väldigt lätt för att falla för en frestelse... Denna vecka satsar jag i alla fall hårt, nu kör vi!! =)

Hej alla! Nu växer vårt lag och vi blir bara starkare, eller hur? =O) Här går det lite upp och ner, maten fungerar ganska bra, men sämre med motionen... Försöker iallafall göra nåt varannandag minst... men det blir då hemmaträning eller promenad. Att hänga med i utmaningen för varje vecka känns verkligen som en utmaning. Det nya från den här veckan tror jag handlade om två gympass i veckan bla. det kommer ju aldrig fungera eftersom jag inte har träningskort. För göra det på hemmanivå istället. Men nu ser jag ändå fram emot en vecka där vi tar nya tag óch kämpar på bäst vi kan.. detta fixar vi hörrni...även om det går sakta men säkert ;O) Ny vikt idag blev: 78,4 kg = - 0,3 liten minskning, men bättre än inget iallafall =O) hejja oss!

Här blev vikten oförändrad 78,5 kg. Har inhandlat mig en ny våg så det kanske är lite annorlunda. Maten har gått halvdåligt men jag är glad att börjat med träningen. I helgen blev det djupsnöpromenader med hundarna ett par gånger, grisjobbigt. Igår blev det ett skatepass på fjället och idag blir det spinning. Mina sista 6 kg jag lade på mig kommer av LCHF försök som jag inte kunde hålla diciplinen på. Så nu äter jag sund mat och försöker hålla lagom mängd och fokuserar på träningen. För mig så brukar kosten rätta in sig automatiskt om jag tränar mycket. Apropå små trick vid sötsug så fungerar en promenad bäst tycker jag. annars frukt om kosten tillåter det. En ruta mörk choklad. Mitt projekt inför denna vecka är att sätta upp pepplappar på spegel, dörr och kylskåp. Förslag på vad det ska stå mottages gärna. Kanske flera i laget vill göra så. Har även laddat ner en Peppapp på Iphonen som är kul och bra när det känns tungt att gå ut och träna. Körde ett album som hette Running Tracks igår när jag åkte skidor. Då slapp jag höra när jag flåsade. Låtarna ligger inom en viss pulszon så det passar bra. Annars lyssnar jag på ljudbok när jag kör crosstrainer eller promenerar. Har ett abbonemang på Storytel med fri tillgång på böcker. Det är helt suveränt, vill liksom inte gå in från promenaden för man vill lyssna mera. Jag har en motivationsbild, den är tagen på Macnetic Island i Stora Barrrärrevet på bröllposresan. Då vägde jag 68 kg och vill alltså ner 5 kg till än det. Det var vår paradisstrand och jag mådde toppen. Lägger den på min profil. Nu laddar vi om för en kanonvecka då vi ska stå överst på listan!!

Den här veckan har varit riktigt jobbig...Har precis flyttat ihop med pojkvännen så det har varit en utmaning med både mat och motion...77.9 idag, bara 0.4 ner...Bara att fortsätta mot ett smalare liv med andra ord=) Grattis till frumamma för din viktminskning, många bäckar små =) Vad duktig du är på motionen Rescue! Blir riktigt imponerad =) ireneq: Du får säkert dubbel belöning nästa vecka =)

Fråga .. är måndag vägdag för alla? Och var ska man rapportera det? Jag har inte kommit in i detta än tror jag ... Jag är laddar alltid ner podsändningar från P1 till mina träningspass. Är en hooker på dokumentärer, Radiopsykologen och Tendens. Dessa behövs till min löpning för att jag ska hänga i, hålla huvudet ifrån dumma tankar. När det börjar bli kämpigt i slutet av sträckan övergår jag till Spotify och peppmusik. Min favoritsubstitut till sug är kolsyrat vatten. Det älskar jag och får någon slags tillfredställelse av. Har också köpt torkade gojibär, de var inte så fantastiskt goda, men såg att det fanns torkade blåbär etc också. Ett fruset hallon eller två kan också vara något. ireneq - just keep going girl! Elle, alla nedgångar räknas. 0,4 kg varje vecka ger 21 kg efter ett år! Yesus, Rescue, vad bra du har varit med träningen! Bra, FruMamma! Bara att vara igång och få MINUS är topp.