Lag Senap

tja, jag vet inte om det går så bra alltid. vägde mig i morse och jag har inte gått ner något under veckan. efter att ha ältat det under morronen, jag har hållt mig till under 1400 kcal i genomsnitt under veckan och motionerat ... så har jag bestämt mig för att skita i att leta orsaker mer. bara för mig att tugga i mig resultatet och fortsätta jobba. så jag släpper vågen och försöker gotta mig i att jag antecknar kcal, lagar bra mat och motionerar. yes, jag kämpar oxå på.

Såg att vi klarade oss från gula linjen med nöd och näppe. Det sporrar i alla fall mig! Imorgon ska jag köra tre pass på raken, det är öppet hus på träningsanläggningen. Så det blir Body Pump, Core och Yoga. Idag blir det cykel eller crosstrainer för jag åkte på benhinneinflammation såklart efter min löpbands-powerwalk.... Hatar att jag allltid får det! Det enda utelöpning som funkar är skoterled eller rakt ut i blåbärsriset. Skiiit! Måste gå och få hjälp med det på något sätt! Får spendera tiden på roddmaskin, cykel och crosstrainer istället. Och i längdspåret. har en kompis som tydligen har varit PT, så jag ska faktiskt be honom sätta ihop två olika program till mig. Ett hemma med boll och egen kroppsvikt och ett gympass med vikter och maskiner. Har alltid satt ihop mina pass själv och tycker det är kul men nu vill jag pröva ngt nytt! Ingen koll alls på mina kcal, men jag går lite på känsla. har lätt att bli fixerad. 3 dagar järnet till vägning!

tack ireneq! oj, vad du kör rescue, 3 pass på raken. hur fixar du det? i övrigt undrar jag vilket kaloriintag per dag som ni siktar på här? såklart att vi har olika vikt/längd, men jag är ändå nyfiken. jag har satt upp 1400, men inte använt mig av det alla dagar. vad har ni andra?

Vad duktiga ni är! Har inte haft så mycket tid, och kommer inte ha det en stund framöver men jag kikar in och kollar då och då =) Håller ju på för fullt att flytta ihop med pojkvännen så det blir en hel del åka frm och tillbaka, plocka och städa, suck, skönt när allt är klart =) Massa pepp till er alla =)

Så hur gick det i helgen ellle? Flyttning är rätt ansträngande är det klart nu? Idag är jag nöjd och glad för jag klarade 4 km på löpbandet. Plötsligt fick jag känslan av att lätthet ett tag och tänkte nu fortsätter jag. Vikten har gett med sig nu och jag har iallafall rapporterat in en minskning på 0,6

Grattis OliviaLi! Flytten är klar, städning kvar och jobbet med att få upp allt, bor fortfarande i kaos ;-) Min våg överlevde inte flytten utan verkar ha gett upp, vet inte hur jag ligger till...Vad händer då på resultatlistan? Ska inhandla en ny snarast möjligt, bara det att det är lite fullt upp fortfarande =) Hur har det gått för er andra?

Nä, ireneq. Det gäller inte mig. Här har jag gått upp 0.2 kg trots all träning. Sen är det mensdags och då brukar jag gå upp två kg ca. Ja, jag har i alla fall blivit erbjuden att börja instruera spinning. Olivia li undrade hur jag orkade tre pass. Ja, nu blev inte det sista passet något yogapass utan fightpass med maxpulstoppar. Ännu jobbigare, alltså! Och jag "låtsas" att jag är den sportiga, tränade tjejen jag var förut. Kliver in i min gamla roll, liksom.

Ja här går det väl sakta men säkert både framåt och bakåt vill jag lova... Maten gick ganska bra i början, men sämre med motionen. Men senaste dagarna har det blivit tvärtom, jag försöker röra på mig betydligt mycket mer och jag känner mig så duktig efteråt =O) det blir mest promenader och sen lite hemmatränings övningar. Har dock fått lite (mycket) smärta i slutet av ländryggen på höger sida och i höger skinka. Haft ont till och från under hela förra veckan. Men nu under helgen så blev det bara värre och jag trodde jag skulle avlida varje gång jag skulle resa mig upp från både sittandes och liggandes. Tänkte först att det kunde vara ishias efter att ha läst runt på nätet. Men var till läkaren igår, han konstaterade att det nog "bara" var en muskelinflamation jag fått i skinkan. Inte så bara enligt mig eftersom jag knappt vågar resa mig upp pga smärtan. Så typiskt att nåt sånt ska hända nu när jag äntligen kommit igång med träningen, men det är väl just det som är problemet oxå... jag har säkert överansträngt nån muskel pga träningen så inflammationen beror väl således på det antar jag. Får väl ta det lite lugnt några dagar och knapra lite medicin så får väl se om det går bättre sen. Fick först något för inflammationen och sen nåt starkare för smärtan som jag ska ta inför natten som skulle vara muskelavslappnande, tydligen något lite starkare eftersom man inte får köra bil med dom, samt att jag har varit lite halvt groggy hela dagen haha. Jaja får ta en dag i taget och göra det bästa av saken. Får fortsätta tänka positivt så ordnar det nog sig. Ingen stor viktnedgång denna vecka heller några ynka 0.4 .... så är nere på 78 kg nu. Men det går ju neråt iallafall och det får man väl vara glad för =O) Vad duktiga ni är alla, vi kämpar på bra och det gillar jag =O) Man blir så härligt pushad av allas vilja och kämparglöd =O)