Mycket engagerad
320 inlägg
Kom igen nu alla i Lag SilverMarin o lycka till! Nu kämpar vi tillsammans mot lättare tider! Försök lägga in din vikt senast kl 21.00 på onsdagar, så lägger någon av oss in laglistan i Bl-tråden efter det klockslaget.
ksi63 (80.5).............................80 ar2d2 (74,0)............................73,4 Havet (78.5)........................... Lemli (69,6)............................ LinusMF (72)..........................72 Chatttis(71.1)........................... Micak(71.1)..............................69.1 madde85(75,1).......................... jesibel(80,5)............................... midori2(76.)..........................76,9.. Sara88k(80,8)........................... BirtheX(78,0)...........................77,0 gycbg(71.0) ................................. Mickiw84 (76,1)..................... zaga (76,6)................................ Även min vikt tappades bort någonstans... :) Jag funderar jättemycket på VARFÖR det inte går så bra. Jag är ju inte dum i huvet - kanske bara korkad. Så känns det. Jag tar till mej av allt tips och trix, läser just nu "Hjärnkoll på vikten" och lär mej om beroende/belöningar mm. För många år sen slutade jag röka med hjälp av akupunktur - jag var en mycket inbiten rökare som inte ens ville sluta - så det där du var med om, Havet, lät jätteintressant. Idag har jag kört ägg och bacon, kommer inte att köpa vare sej smågodis eller chips. Jag får lära mej att inte unna mej hela tiden, samt att HÅLLA UT!!! Jag tror stenhårt på LCHF för att bli frisk och hälsosam, och att viktnedgången kommer att komma som bonus. Om jag håller ut mer än 4 dagar i rad!!! Ha en bra vecka alla och nu kör vi! Var och en efter sin fason!
Ja, nu kör vi!! Oj, vad det har skrivits mycket de senaste två dagarna Skulle vilja kommentera en massa, men det känns ogörligt… Dock, en sak: midori2 m.fl. – jag instämmer! Såg också att meltems och min vikt fallit bort ur viktlistan, och vi finns inte heller på BL-sidan. Är det för sent att uppdatera veckans vikter idag? Kanske inte påverkar det sammanlagda resultatet, men jag vill gärna vara kvar! Om jag får ;-) ksi63 (80.5).............................80 ar2d2 (74,0)............................73,4 Havet (78.5)........................... Lemli (69,6)............................ LinusMF (72)..........................72 Chatttis(71.1)........................... Micak(71.1)..............................69.1 madde85(75,1).......................... jesibel(80,5)............................... midori2(76.)..........................76,9.. Sara88k(80,8)........................... BirtheX(78,0)...........................77,0 gycbg(71.0) ................................. Mickiw84 (76,1)..................... zaga (76,6)................................ Bounty (77,2)...............................76,6 Meltem(75,5)....................73 Pepp & kram!
Bounty det går bra. Jag ligger lite efter med att uppdatera hemsidan. Men ni kommer med på hemsidan när jag kommer hem igen. linusmf du kan få hennes nummer när jag kommer hem igen. www.helakroppen.nu
Tack, Havet! Apropå 5:2. Jag har kört LCHF-inspirerat i ett par år, men aldrig riktigt strikt och inte heller så helhjärtat. Bestämmer mig för att köra hårt ett tag, och brukar kunna gå ner några kilon (max 4). Sen gör jag ett undantag någon gång och sen är det kört! Sakta men säkert går jag upp allt och lite till… Jag tål inte snabba kolhydrater - de triggar igång dåliga sidor hos mig. Sedan 1 juli kör jag även 5:2-dieten – och det funkar jättebra för mig! Fast egentligen kanske jag skulle kalla det 4,5:0,5:2 i stället. Äter LCHF-inspirerat 4,5 dagar per vecka, äter 500 kcal 2 dagar per vecka och på lördagar unnar jag mig något jag verkligen saknat till middag/efterrätt. Tror mig faktiskt ha hittat en hållbar metod! :-) Fast det har jag ju trott förr också… Men grejen är att det inte känns så jobbigt att äta väldigt lite två dagar per vecka när man vet att det bara är två dagar! Det är bara två dagar som jag behöver räkna/mäta/väga! De andra dagarna sköter man sig nästan av sig självt… Ja, jag har kanske snöat in lite, och detta funkar säkerligen inte på alla, men jag mår jättebra! Det känns inte som jag bantar! Men jag ser resultat både på vågen och på kläderna, vilket jag behöver för att ha motivation att fortsätta. Annars ger jag upp. Ni som funderar på att testa 5:2 - gör det! Det värsta som kan hända är att ni inte gillar det, och då är det ju bara att återgå till vanlig diet om man vill. Lycka till!
Det där lät intressant Bounty!! Att unna sig ngt extra på lördagar kan faktiskt vara en metod för att inte tappa motivationen helt - för att det blir för tråkigt. Menar du då mörk choklad, rött vin, bär o grädde etc som ändå är godkänt för oss LCHFare om än i måttliga doser? Eller du kanske frossar i godis o chips då utan att det ger nämnvärt resultat på vågen? Får man även fråga vad du äter dina 500kcal dgr? Tidigare innan jag var hängiven LCHF åt jag havregrynsgröt på morgonen och en omellette på kvällen de dagarna. Grejen var tyvärr då att jag inte kunde styra mig de övriga 5 dagarna utan överåt då istället. Å nu kan jag inte hänge mig åt havregrynsgröt längre.... Inbillar mig att det blir lättare med periodisk fasta i kombo med LCHF (?) eftersom mättnaden är en annan o det ständiga suget är borta... Ja se` - ursäkta en nyfiken en... :) Pepp pepp!
Ja, det underlättar kanske att vara LCHF-are när man kör 5:2. Men jag har en kollega som inte är det och det verkar gå det med… Jag har ”faste”-dagar måndagar och torsdagar och då brukar jag hoppa över frukost. Nåja, dricker ett stort glas vatten och grönt te, och det mättar faktiskt en del. Mina 500 kcal fördelar jag oftast på lunch och middag, ibland med något mellanmål på eftermiddagen. Det blir mycket ägg, keso, kött, grönsaker och ibland även små mängder majonnäs och grädde för mättnadens skull. Idag har jag testat att äta alla 500 kcal till middag, men jag blev grymt hungrig vid 15.30. Ska nog inte göra så mer! Lätt att man överäter annars… På lördagkvällar har jag inga restriktioner för vad jag får äta, bara hur mycket, måste vara inom ”rimliga” gränser. Kan inte både äta en hel pizza och grädddglass och chips etc. Får dricka vin till maten (vill inte vara utan)! Men faktum är att jag oftast inte vill ha så mycket onyttigt längre, konstigt. Tror magsäcken har krympt rejält. Kan också nämna att sedan 1/7 när jag började med 5:2 så har jag gått ned nästan 4 kilo trots en semestervecka då jag åt och drack alldeles för mycket (stor frukostbuffé & trerättersmiddag) varje dag. Var det svar på alla frågor? Hoppas ;-)
Kolla noga så att det är sista listan som kopieras. Såg även att min vikt inte är med. Lägger över en ny till BL tråden nu!
Funderar på om jag ska börja med LCHF igen. Kanske tillsammans med 5:2, det låter ju som om det skulle fungera. Jag körde LCHF för kanske två år sedan men tyckte inte att jag gick ner så mycket, mest i början. Tror inte jag var så duktig på att äta rätt då heller. Blev nog för mycket bär och grädde. Linus MF jag skrattade lite, inte åt dig utan mer för att jag kände så väl igen mig i att du skrev att du inte var dum utan kanske bara korkad. Hur många gånger har jag inte tänkt just precis så. Att jag är ju inte dum i huvudet så varför klarar jag inte det här? Men sen har jag tänkt att jag är väl korkad i alla fall. Pepp till er alla och sov gott
Tack Bounty för ditt uttömmande svar :-) Grattis - du verkar vara målmedvetet på rätt väg!
Det är roligt om vi kan (och orkar) fortsätta att vara mer peppande och dela med oss av vad som fungerat och kanske också av det som INTE fungerar. Jag har tittat på menyerna i 5:2, somm finns här i MD och tänker starta nästa vecka. Mina "lågkaloridagar" blir måndag och förmodligen torsdag. Osäker då jag vet att jag har ett gympapass på torsdag, men det kanske fungerar. Jaaa - då kör vi. Pepp till oss alla :-)