Mycket engagerad
320 inlägg
Kom igen nu alla i Lag SilverMarin o lycka till! Nu kämpar vi tillsammans mot lättare tider! Försök lägga in din vikt senast kl 21.00 på onsdagar, så lägger någon av oss in laglistan i Bl-tråden efter det klockslaget.
Tack, BirtheX! Ja, så här målmedveten har jag nog aldrig varit tidigare - denna gång måste det ju bara gå hela vägen ;-) Kul att du bestämt dig för att prova 5:2, ar2d2! Håller mina tummar för att det funkar bra även för dig! Tror att för att man ska lyckas gå ner x antal kilon, så måste man hitta sin egen motivation. Man måste verkligen bestämma sig. Jag blev till slut så otroligt trött på mig själv. Och äcklad! Innan jag fick barn (för 10-20 år sedan) pendlade jag mellan 60 och 65 kg. De senaste 10 åren har jag pendlat mellan 70 och 80 - mest på den övre halvan. Och midjemåttet var närmare 1 m... :-( Körde LCHF och mådde bra av det, men det blev nog lite för stora portioner... Vill gärna dela med mig av några tips som hjälper mig. Förhoppningsvis funkar de för fler! Många elitidrottare har en ju tydlig målbild för att lyckas nå sina mål. Och många som försöker gå ner i vikt har några favoritkläder som de vill komma i. Jag har inga såna. Skapade i stället en före- och efterbild (med startvikt resp. målvikt) på modelmydiet.com. Skrev ut bilderna och satte dem vid spegeln i sovrummet, så varje dag blir jag påmind om vart jag ska - håller mig fokuserad! Inspireras också av min smala väninna Anneli. Hon är inte smal av en slump, utan hon äter mindre än jag och rör sig mer! När jag står inför en frestelse, innan jag bestämmer mig för att stoppa något onyttigt i munnen så tänker jag "hur skulle Anneli ha gjort?" Det hjälper inte alltid, ska jag medge, men det hindrar mig från att frossa i alla fall. Här är dock inte bara guld och gröna skogar. Jag har en stor fiende, ett stort hot på min viktresa - stress. Jag fasar för hur det ska bli när jag börjar jobba 19 augusti och vardagen är åter. Tror att jag klarar kosten, men har erfarenhet av att stress motverkar effektivt ändå... Någon mer som märkt detta? Hur tacklar ni det?
Hur gör vi denna gång för att "få till det"? Ja, metoderna verkar vara många, knepen likaså. Men även fällorna! Själv har jag bestämt mej för att - efter att i förrgår vid 22-tiden kommit på att hm, en påse chips är ingen dum idé, knatat iväg till macken, inköpt och inmundigat densamma - KÖRA EN VIT MÅNAD. Typ. Fast, allt annat än vit, om ni förstår hur jag menar :) Alltså, augusti = inget godis, chips, fikabröd, "unna-mej-för-att-det-är-trist"eller "fira-för-att-det-är-bra". Ska bara käka mina justa LCHF-grejer. Och öka på motionen. Jag går med hunden, och går nu i backarna vid hamnen. "Övermagen" ska bort! Jag har liksom en sån, är lite smalare just vid naveln, och sen har jag en "undermage" också. Man ska ju mäta och inte bara väga, men det blir så olika mått varje gång jag mäter - även vid samma tillfälle alltså - och samtidigt händer det inget. Men nu SKA övermagen väck! Väntar med det här 5:2 som allt fler förespråkar. Kör min månad och sen får vi se. Kul att vi alla verkar vara mer eller mindre förbannade, och förhoppningsvis kan vi använda oss av ilskan på ett positivt sätt! Ha en bra lördag! Själv satsar jag på en latte (tillåtet) i eftermiddag, och hallon med grädde ikväll. Dock! Ingen bautaportion!
Bounty! Och ni andra. Jo jag har erfarenhet av att stressen påverkar. Tycker att jag ständigt har ägnat mig åt vad jag äter - mer eller mindre - de senaste två åren men började samtidigt nytt jobb med mer ansvar och större verksamhetsområde. Detta skapade mycket stress, särskilt första året innan jag någorlunda visste vad som förväntades av mig och att jag kunde greppa situationen.Detta i kombination men att jag inträtt i tredje åldern har gjort min strävan om viktminskning mycket olönsam. Förhöjda kortisolnivåer och minskad ämnesomsättning! *suck* Det är lite si o så med uthållighet/motivation ibland.... Såsom Linus säger- nu skulle jag behöva lite jä-la anamma och ilska för fokus! Men stresshanteringsåtgärder är också ett måste, nu inför höst och vinter! Inte minst för ett längre och hälsosammare liv. Yoga? Vad tror ni om det? Har också som ambition att regelbundet boka in massage för att lösa upp stressknutar. Om jag inte fick så f-benat ont i nacken tror jag absolut att simning o kontakt med vatten är stresslösande. Fler tips på att sänka kortisolnivåer? Ska in på modelmydiet-sidan o kolla upp. Allt som höjer motivation mottages tacksamt! Klädesplagg att komma i igen räcker inte... Pepp gänget Silver-marin!
Kalasen duggar tätt, inte lätt det här.... Kräftskivor, födelsedagar o nu ett bröllpo helgen som var. Frästelserna är många nu i sommartider. Kämpar verkligen för att inte gå upp i vikt, att gå NER i vikt just nu, ja...hm.... Ute o stavgår, utan det hade "katastrofen" varit ett faktum. Ja, vi kämpar på alla på varsit håll med mat, motion o motivation...det sistnämda är för min del just nu lite low...men med er hjälp o lite j..lar anamma, ska väl också det fixa sig! Ja, som vanligt ber jag om hjälp att lägga in min vikt i nya listan.. 79,9 kg denna vecka. Tack för hjälpen o lycka till allihopa! Kram :-)
För min del går det segt, kommer inte alls igång med träning. Har två små barn och precis börjat nytt jobb, som dock inte är lika stressigt som det förra. Tänker på vad jag äter och ena dagen har jag gått ner 0,4 hg för att nästa ha gått upp0,6. Står bara och stampar. Siktar på 70 kg (4,5 kg)innan den 22/9 men det känns avlägset. Svårt att få igång motivationen när man själv förväntar dig att misslyckas:-(
Hej allihop! Jag är fortfarande på semester och har ingen tillgång till våg men jag följer händelserna i vår grupp via nätet och måste säga att jag är så glatt överraskad över vilken vändning gruppen har tagit. Vi pratar mer och peppar varandra på ett helt annat sätt känns det som. Nästa vecka kommer jag komma med vikt, väldigt skeptisk till att jag skulle gått ner nåt, snarare upp, men på 3,5 år har vi vår första riktiga semester jag och sambon så jag har verkligen känt att jag bara vill njuta. Vi är i Jämtland och fiskar mycket så promenader och benträning har det blivit, att promenera runt ett tjärn är inte lätt. Dessutom har vi varsin cykel här numera, vi köpte mig en två växlad Cresent, man växlar genom att trampa bakåt, oj vilka minnen den väcker :) På måndag blir det hårt igen och efter allt jag läst här i gruppen så ska jag också köra LCHF kombinerat med 5:2 Vet ju sen innan att min mage inte gillar, bröd, pasta och potatis så det blir Inge svår uppoffring, däremot vet jag inte hur det kommer bli att avstå frukt, jag älskar frukt :) Ha en fortsatt trevlig vecka! Kram på er alla nya som gamla i gruppen :)
Hej på er! Vill börja med att be om ursäkt för min frånvaro, men blev av med Internet....kan iaf berätta att vågen förra veckan visade 76,0 kg. Alltid något. Återkommer med veckans vikt imorgon. Är också väldigt kul att se all aktivitet här!! Måste ta hand om lillen, tror han är hungrig :-)
Vecka 33 ksi63 (80.5)........................... ar2d2 (74,0)........................... Havet (78.5)........................... Lemli (69,6)............................ LinusMF (72)........................ Chatttis(74.8)...........................72,3 Micak(71.1)........................... madde85(75,1).......................... jesibel(80,5)............................... midori2(76.)...................... Sara88k(80,8)........................... BirtheX(78,0)..................... gycbg(71.0) ................................. Mickiw84 (76,1)..................... zaga (76,6)................................ Bounty (77,2)................... Meltem(75,5).................... Jaha, semestern gjorde sitt... Tur att det är vardag igen. :)
Nu är veckan slut på Isle of man. Det har varit en trevlig vecka med dans och olika utflykter. På torsdag förmiddag har jag möte på Itrim vågen och då skulle den visa 74 kg Skall bli spännande och se vad vågen visar hemma på torsdag morgon efter 1 vecka på semester. Från o med måndag börjar vardagen igen och då blir det att tänka om med maten igen. Lycka till!
V 33 ksi63 (80.5).......................... ar2d2 (74,0)............................ Havet (78.5)........................... Lemli (69,6)............................ LinusMF (72).......................... Chatttis(71.1)........................... Micak(71.1)..............................70.3 madde85(75,1).......................... jesibel(80,5)............................... midori2(76.).......................... Sara88k(80,8)........................... BirtheX(78,0)........................... gycbg(71.0) ................................. Mickiw84 (76,1)..................... zaga (76,6)................................ Va ju på festival förra veckan så blev sjukt mkt skräpmat, glass & alkohol... Men hade faktiskt bara gått upp ett kg!! Trodde det skulle vara typ fem kg eller något :P Så pepp till alla, hoppas det gått mkt bättre för er :)