Mycket engagerad
320 inlägg
Kom igen nu alla i Lag SilverMarin o lycka till! Nu kämpar vi tillsammans mot lättare tider! Försök lägga in din vikt senast kl 21.00 på onsdagar, så lägger någon av oss in laglistan i Bl-tråden efter det klockslaget.
Ksi63 (80,0).....................79,1 ar2d2 (70,5).....................68,5 Havet (78,4).....................81,6 Lemli (68,3).....................66 LinusMF (72,5)................70,5 chattis (71,7)................... midori2 (75,4)................. BirtheX (75,6).................. Mickiw84 (74,4)..............75,2 Zaga (75,3)......................74,5 Bounty (75,9).................. 70,6 Meltem (71,8)..................70 Micak ( )............................ mper867 (75,8)............... Morzan (77,5).................. Cissis ( 79,7)..................80,5 Jojo7 (77,1)..................,.
Väldigt gärna en länk lemli! Behöver ny inspiration, körde cirkelträningen igår, det känns idag, men behöver nya övningar så kroppen inte vänjer sig. Idag ska jag ut och gå iaf 60 min. Får se hur jag lyckas med det i survädret....
http://www.youtube.com/watch?v=ZJ8Zdj0OPMI Där mina vänner har ni länken =) Och jag kan säga att man har verkligen använder magen, min träningsvärk sträcker sig över hela magen, till och med under brösten. Kramar
Stötte på Jillian Michaels igår, men då hennes "30 day shred". Googlade det och det är många som visar stora förändringar i sina kroppar på bara en månad (om det nu är sant? Men det måste det väl vara?). Man tränar varje dag i 30 dagar. 3 olika program i olika nivåer - 10 dagar på varje nivå. Varje program tar max 30 min att genomföra. http://www.youtube.com/watch?v=_JGtSuIQ0UI Vad tror ni? Jag är jättesugen på att köra, men vet inte hur jag ska få till det hemma utan att störa resten av familjen. Hmmm....
Ksi63 (80,0).....................79,1 ar2d2 (70,5).....................68,5 Havet (78,4).....................81,6 Lemli (68,3).....................66 LinusMF (72,5)................70,5 chattis (71,7)................... midori2 (75,4)................. BirtheX (75,6).................. Mickiw84 (74,4)..............75,2 Zaga (75,3)......................74,5 Bounty (75,9).................. 70,6 Meltem (71,8)..................70 Micak ( )............................ mper867 (75,8)............... Morzan (77,5).................. Cissis ( 79,7)..................80,5 Jojo7 (77,1)..................,.75,1
Lagt över i BL tråden.
SilverMarin Vecka 44 Ksi63 (80,0)..................... ar2d2 (70,5)..................... Havet (78,4).....................81,6 Lemli (68,3)..................... LinusMF (72,5)................ chattis (71,7)................... midori2 (75,4)................. BirtheX (75,6).................. Mickiw84 (74,4).............. Zaga (75,3)...................... Bounty (75,9).................. Meltem (71,8).................. Micak ( )............................ mper867 (75,8)............... Morzan (77,5).................. Cissis ( 79,7).................. Jojo7 (77,1)..................,.
Lycka till med vågen denna vecka! I eftermiddag åker jag över till mitt barnbarn för en vecka! Vågen visade plusminus 0 denna vecka och det är skönt. Måndag den 4 nov då blir det att ta sig i kragen och äta rätt igen och inte göra som jag gjorde igår köpte en dumlepåse vräkte i mig i stort sett hela påsen, sparade 5 st till frukosten. Nej nu skall jag fixa lite innan jag skall på coachingsamtal kl 13 med Iflickan här på MD, skall bli spännande! Betar av min att göra lista så jag inte glömmer bort att göra det jag skall innan båten går!
SilverMarin Vecka 44 Ksi63 (80,0)..................... ar2d2 (70,5)..................... Havet (78,4).....................81,6 Lemli (68,3)..................... LinusMF (72,5)................ chattis (71,7)................... midori2 (75,4)................. BirtheX (75,6).................. Mickiw84 (74,4).............. Zaga (75,3)...................... Bounty (75,9).................. 70,9 Meltem (71,8).................. Micak ( )............................ mper867 (75,8)............... Morzan (77,5).................. Cissis ( 79,7).................. Jojo7 (77,1)..................,. Havet: 5 Dumle till frukost? Mums! Eller? ;-) Kom igen på måndag! +3 hg. Liten uppgång :-( Tycker att jag hållit mig till vettig kost hela veckan, förutom kanske ett par glas vin för mycket i lördags. Har tagit långa morgonpromenader 3 dagar och har kört ett Jillian Michaels-pass. Men, jag känner mig också väldigt stressad. Det är väl därför. Kroppen vill inte släppa på fläsket nu! Min stora utmaning är (och har varit under ett par år) att göra något åt min upplevda stress! Hoppas att ni andra lyckas bättre denna vecka! Och till nästa vecka tycker jag att vi alla tar oss i kragen och bjuder de andra lagen på lite motstånd. Vad säger ni? Är ni med?
Hej Bounty och ni andra! Klart vi ska bjuda de andra lagen motstånd nästa vecka! Här har det varit rörligt värre på vandrarresa i Italien och senare träff med PT på gymmet. MEN hur duktig jag än är med maten och med träning så är min kropp i stressat alarmberedskapsläge. Den släpper inte ifrån sig ett enda gram... Enda ggn jag ordentligt rasade i vikt var under min semester i somras då jag verkligen var utvilad och blev helt avspänd. Stress är som du skriver en personligt upplevd känsla och det är väl bara den mentala träningen som skulle kunna bita? Mindfulnessövningar? Yoga? Meditation? Visst, sen kan man väl titta på sin situation och plocka bort olika delar och aktiviteter som bara sliter. Men det är inte lika lätt när man samtidigt känner glädje och tillfredsställelse... Jahaja detta var min lilla morgonbetraktelse. Min vikt v 44 kommer imorgon. Simma lugnt i höstmörkret!