Veteran
8085 inlägg
Nej, nej! Inget stillasittande kommande vecka heller. Jag utmanar er som vanligt att sätta upp ett mål i MK och meddela vad det ska vara och sen att jobba för att nå det. Ni rapporterar varje dag eller när det passar här på tråden och "feta" siffrorna så är det lättare att se dem. En del kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya och det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag måndag 254 Mk tisdag 175 MK onsdag 874 MK Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått. För de "gamlingar som inte anger mål antar jag att det är det gamla som gäller.
Måndag 109 kcal Tisdag 150 kcal Onsdag 273 kcal Att ta hundpromenader tillsammans med en 6-åring som vill "hjälpa" till att hålla kopplet ger inga aerobiska steg :-) Nu har vi inte längre nå¨got barnbarn här och det borde ge utslag på min stegräknare. Jag får röra mig rejält resten av veckan om jag ska nå mitt mål.
Thyndra! Varje gång jag läser din rapport ser jag BungyJump. Är lite nyfiken på Bungy Pump, själv går jag med vaniga stavar och har dem ju lite som stöd i nedförsbackar. Hur är Bungy Pump? Kan du demonstrera i Gävle - eller blir det för mycket med både hund och stavar?? Min onsdag slutade på 555 MK= vattenträning och lite gående. Vi har börjat prata med en "grabb" på 73 år som snickrar altan åt en granne just nu. Han skulle kunna fräscha upp vårt kök. Vi har tidigare bytt golv och skåpluckor, men det behöver målas i taket, byta till ljusare golvlister, måla listen ovanför kaklet och sen ska det till nya lampor. Hisslampan över matbordet fungerar inte bra och "Takkupan" har gått sönder. En lampkupa ovanför diskbänken har pajat, så vi vill byta båda. Lysröret i arbetsbelysningen under skåpet ovanför diskbänken är paj och hela armaturen är ful, så det ska bytas rubbet! Iblan önksar jag att jag bodde i en hyresrätt! Nåväl nu är vi igång med diskussioner och vi ska fara och titta på lampor idag, men förhoppningsvis blir det i alla fall vattenträning idag.
Måndag: 1313 MK = morgonpromenad + 15 km jogg :) Tisdag: 245 MK = morgonpromenad Onsdag: 743 MK = morgonpromenad + crosstrainer Torsdag: 245 MK = morgonpromenad Sammanlagt: 2546 MK
Måndag 879 kcal Tisdag 1253 kcal Onsdag 1703 kcal Torsdag 445 kcal , vilodag idag så det blev bara en morgonpromenad och lite hjortronplockning.
Åhhhh....hjortron!!! Finns det nåt godare?! :) Idag blev det bara promenad för mig med en bok i örat. Torsdag 285 kcal
Nja, jag plockar hellre hjortron än jag äter dem men min far älskar dem så jag plockar gärna bär åt honom.
Idag 844: Vattenträning, cykel och promenad.
Måndag 1321 MK, Tisdag 1013 MK Onsdag 814 mk, Torsdag 716 mk, bungy pump, gräsklippning och lite styrketräning :)
Några pumpstavar blir det inte med till Gävle, men dom finns ju i sportbutiker. Du kan säkert få dom demonstrerade där och tv reklamen kör dom för fullt nu :)
Måndag 109 kcal Tisdag 150 kcal Onsdag 273 kcal Torsdag 305 kcal Oj, oj! Nu får det bli mycket motion de sista tre dagarna i veckan om jag ska uppnå mitt mål.