Veteran
8085 inlägg
Nej, nej! Inget stillasittande kommande vecka heller. Jag utmanar er som vanligt att sätta upp ett mål i MK och meddela vad det ska vara och sen att jobba för att nå det. Ni rapporterar varje dag eller när det passar här på tråden och "feta" siffrorna så är det lättare att se dem. En del kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya och det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag måndag 254 Mk tisdag 175 MK onsdag 874 MK Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått. För de "gamlingar som inte anger mål antar jag att det är det gamla som gäller.
Lördag 370 kcal Bara promenad idag. Känns lite som en vilodag och det behöver man ju också då och då :)
Måndag 1321 MK, Tisdag 1013 MK Onsdag 814 mk, Torsdag 716 mk, Fredag 613 mk, Lördag 747 mk 2 x bungy pump. Sen en massa svettig agilityträning som får bli bonus :)
Måndag 879 kcal Tisdag 1253 kcal Onsdag 1703 kcal Torsdag 445 kcal Fredag 871 kcal Lördag 257 kcal blev bara en kort springrunda med hunden efter jobbet. Blir bara jobb imorgon.
619 MK idag i form av stavgång som var väldigt tung, sega ben och fuktig luft. Dessutom en del flängande i köket där jag börjat skura väggar.
Måndag: 1313 MK = morgonpromenad + 15 km jogg Tisdag: 245 MK = morgonpromenad Onsdag: 743 MK = morgonpromenad + crosstrainer Torsdag: 245 MK = morgonpromenad Fredag: 906 MK = morgonproemnad + 1 mil jogg Lördag: 304 MK = morgonpromenad + mindre promanad Söndag: SJUK! Sammanlagt: 3756 MK
Ösregnade när jag steg upp i more! Skönt, då måste jag inte ut och "flänga" i naturen, för mina ben är verkligen "möra", men oj så gärna jag vill. Har köpt en ny pulsmätare med GPS Garmin Forrunner 305 och det finns massor att göra med den. Planerar motionscykel istället, men det känns jobbigt i den här luftfuktigheten. Dessvärre ser det nu ut att ljusna i horisonten - ja, ja vi får se hur det blir, först aka jag upp och klättra lite efter köksväggarna.
Måndag 109 kcal Tisdag 150 kcal Onsdag 273 kcal Torsdag 305 kcal Fredag 211 kcal Lördag 158 kcal Jag promenerar rejält varje dag, men stegräknarens aerobiska steg är inte särskilt många. Så blir det när Stoja ska stanna stup i kvarten och uträtta sina behov eller nosa. Farten är snabb när vi går, men pauserna är många och ofta för långa för att det ska räknas som aerobiska. Jag lär inte nå mitt mål den här veckan, för jag har en hel del inomhusaktiviteter att ta tag i.
Tisdag: 627kcal Onsdag: 392 kcal Torsdag: 301 kcal Fredag: 294 kcal Lördag: 157 Söndag: 549 Summa: 2320 kcal Whoooops! Sämre än förra veckan och långt ifrån målet. Dags att skärpa sig kanske? Jaja, jag kör samma mål nästa vecka!
Nu är jag tillbaka efter nästan en veckas semester. Vad ni kämpar på! Bra jobbat! Men det är också viktigt att komma ihåg att ta en vilodag emellanåt. Jag har rört mig mer än min pulsklocka visat. Jag har i stort sett bara registrerat morgonpromenaderna. Fast vår dressintur la jag också in för där kämpade vi på i flera timmar. Mycket trevligt. Och lite skogspromenader har det blivit med lite blåbärsplock. Mums! Jag önskar att vi hade blåbärsskogar här nere i Skåne också. Här är veckans resultat: Vecka 29 Måndag 18/7, dressin 964 kcal Sen kommer semesterns morgonpromenader på annan ort Tisdag 19/7, 286 kcal Onsdag 20/7, 172 kcal Torsdag 21/7, 451 kcal Fredag 22/7, 173 kcal Lördag 23/7, vilodag inför söndagens triathlon Söndag 24/7, 893 kcal Summa: 2939 kcal
Söndag 847 kcal. Det blev långvandring även denna söndag. Fick ihop bra med motionskalorier denna veckan och nådde målet (3000) med råge. 647 + 319 + 831 + 285 + 606 + 370 + 847 = 3905 kcal :D