Kvällarna blir mörkare, de flesta har slut på sina semestrar, antal grillpartyn minskar och likaså fikastunderna i bersåerna, men mina motionsutmaningar består. Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under veckan och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det. Ni rapporterar varje dag eller när det passar här på tråden och "feta" siffrorna så är det lättare att se dem. En del kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya och det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag måndag 254 Mk tisdag 175 MK onsdag 874 MK Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått. För de "gamlingar" som inte anger mål antar jag att det är det gamla som gäller.
Veteran
8085 inlägg
Resultat denna veckan är 2 800 MK. Zumba, promenader och cykling. Måste ändra mitt mål till nästa vecka (34). Ska på kurs så jag satsar på 500 MK. Ska flyga till Sundsvall så det blir inte någon större aktivitet på fritiden. Långt att cykla ha ha. Får ta nya tag vecka 35 i stället. Då blir det Zumba 3 gånger/vecka.
Mitt mål är 2500 kcal denna veckan. Måndag: 307 mk från 60 min zumba Tisdag: 546 mk från 60 min spinning/core Onsdag: 0 mk Torsdag: 546 mk från 60 min spinning/core Fredag: 307 mk från 60 min zumba Lördag: 546 mk från 60 min spin/core Söndag: 0 mk Är nöjd med min vecka. Det är skönt att ha kommit igång igen. Har saknat mitt gym mycket.
Måndag 681 kcal Tisdag 386 kcal Onsdag 208 kcal Torsdag 607 kcal fredag 322 kcal Lördag 0 kcal söndag 619 kcal Jag klarade i alla fall målet med råge.
Här är min vecka. Betydligt mindre än vanligt, men det hade jag räknat med. Förmodligen blir det lite mindre än vanligt nästa vecka också, men ska förståss försöka nå mitt vanliga mål. Måndag, 411 kcal Tisdag, vilodag Onsdag, 71 kcal Torsdag, 315 kcal Fredag, 504 kcal Lördag, 294 kcal Söndag, 428 kcal Summa: 2023 kcal
Måndag 483 kcal Tisdag 511 kcal Onsdag 751 kcal Torsdag 762 kcal Fredag 518 kcal Lördag 1170 kcal Söndag 1346 kcal
Oj Emmalena vad du har slitit idag :)
Gör en rapport nu och lägger till de som ev kommer efter på torsdag. http://www.matdagboken.se/?p=minsida&visa=galleri&BildID=22180
Söndag blev det en promenad som totalt gav 268 kcal klarade inte mitt mål på 2000 men nu tar jag nya tag!
Nu hoppas jag att jag fått med alla rapporter! http://www.matdagboken.se/?p=minsida&visa=galleri&BildID=22291
Sammanställning vecka 11-33 http://www.matdagboken.se/?p=minsida&visa=galleri&BildID=22292 catta1, gunsan 59, Michiko, MsAlm och Soja gallrar jag bort till nästa rapport om de inte hört av sig v 34. Rapporten börjar bli för stor. Naturligtvis är ni välkomna tillbaka, men de gamla resultaten är borta.