Veteran
8086 inlägg
Ännu mörkare kvällar, men dagarna kan vara fina och vi är ju inte beroende av vädret eller hur? Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under veckan och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det. Ni rapporterar varje dag eller när det passar här på tråden och "feta" siffrorna så är det lättare att se dem. En del kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya och det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag måndag 254 Mk tisdag 175 MK onsdag 874 MK Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått. För de "gamlingar" som inte anger mål antar jag att det är det gamla som gäller.
Heeej, får jag vara med igen? Nu är vardagen åter och allt ska skötas ordentligt!! :) MItt startmål är: 5000kcal (för att inte bli sjuk under starten av träningen)
Denna vecka kommer jag vara med hela veckan så jag satsar på 2500 kcal
Jag håller nog kvar vid 4000 kcal
Vardagen slog til med full kraft och det gjorde dagens invägning oxå *ryys* Huvva vad jag har slarvat HELA sommaren :( Nu är det nystart som heter duga och jag skriver in mig på 2400kcal den här veckan!!!
Måndag: 1007 kcal (både "vanlig" hunpromenad, joggingtur och avslutningsvis en powerwalk med hundarna då jag var uppe i en fart på nästa 6 km/h. Jisses vad jag svettades! Totalt har jag avverkat 13 km idag !)
Måndag 319 kcal, resultatet efter 30 min på crosstrainern :) Så skönt att vara igång igen, hade nog saknat både MD och motionen mer än jag visste om
Måndag: 716 MK- simning
Målet är ju 2500 mkcal Måndag: 307 + 273 = 580 mk detta från zumba och thai chi
Måndag 711 kcal Promenad och cirkelträning :)
Måndag: 602kcal Spinning och lite styrka :)