Veteran
8086 inlägg
Ännu mörkare kvällar, men dagarna kan vara fina och vi är ju inte beroende av vädret eller hur? Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under veckan och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det. Ni rapporterar varje dag eller när det passar här på tråden och "feta" siffrorna så är det lättare att se dem. En del kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya och det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag måndag 254 Mk tisdag 175 MK onsdag 874 MK Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått. För de "gamlingar" som inte anger mål antar jag att det är det gamla som gäller.
Måndag, 531 kcal Tisdag, 298 kcal Onsdag, 712 kcal Torsdag, 519 kcal Fredag, 403 kcal Lördag, 712 kcal Söndag, 514 kcal Summa: 3689 kcal
Måndag 711 kcal Tisdag 534 kcal Onsdag 598 kcal Torsdag 493 kcal Fredag 677 kcal Lördag 434 kcal Söndag 279 kcal Summa: 3726 kcal
Tisdag:547 onsdag:137 torsdag;319 fredag :639 söndag: 969 totalt:2611
Måndag: 602kcal Tisdag: 577 kcal Onsdag: 710 kcal Torsdag: 671kcal Fredag: 1080kcal Lördag: Vila Söndag: Vila Summa: 3640 kcal
Måndag 886 kcal Tisdag sjuk Onsdag sjuk Torsdag 378 kcal Fredag 803 kcal Lördag 632 kcal Söndag 421 kcal, på lördag och söndag har jag använt stegräknaren eftersom jag varit på agilitytävlingar hela dagarna. Både tävlat och som funktionär. Och jag har inte räknat med alla stegen. Ungefär 65 %, så jag tror inte att det är överdrivet :)
Här kommer mitt resultat. Det blev 1 332 kcal. Har varit på Zumba, promenerat med mina nya Easytoneskor.
Måndag 319 kcal Tisdag 318 kcal Onsdag 300 kcal Torsdag 540 kcal Fredag 270 kcal Lördag 320 kca Söndag 265 kcal Sammanlagt 2332 kcal så jag missade målet med 68 kcal ;) Nöjd ändå med tanke på att det är första veckan efetr semestern och kroppen har protesterat hej vilt men jag har vunnit kampen och motionerat VARJE DAG och nu kan det bara bli bättre...
lördag 176 kcal Söndag 376 kcal För att vara nybörjare blev det lite fel i mina beräkningar totalt 3020 Blev över 520 kcal förmycket, om man nu kan få det. Vad är bättre än det.
Måndag: 1007 kcal Tisdag: 443 kcal Onsdag: 924 kcal Torsdag: 689 kcal Fredag: 0 Lördag: 0 Söndag: 400 kcal (tog en promenad med hundarna, gjorde varken till eller från med knät men imorgon åker jag till farbror doktorn)
Måndag: 307 + 273 = 580 mk detta från zumba och thai chi Tisdag: 563 mk spin/core Onsdag: inget Torsdag: inget Fredag: inget Lördag: inget Söndag: 400 prommis Attans vilken kass vecka för min del..... =(