Veteran
8086 inlägg
Ännu mörkare kvällar, men dagarna kan vara fina och vi är ju inte beroende av vädret eller hur? Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under veckan och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det. Ni rapporterar varje dag eller när det passar här på tråden och "feta" siffrorna så är det lättare att se dem. En del kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya och det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag måndag 254 Mk tisdag 175 MK onsdag 874 MK Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått. För de "gamlingar" som inte anger mål antar jag att det är det gamla som gäller.
Måndag 319 kcal Tisdag 318 kcal Onsdag 300 kcal Torsdag 398 kcal Idag blev det 45 min Coreträning, herregud vad ont jag kommer att ha i magen imorgon men kul och jobbigt var det:)
Måndag 640 kcal Tisdag 983 kcal Onsdag 1180 kcal Torsdag vila
Torsdag 493 kcal Promenad och spinning :)
Onsdag 458 kcal Var i gång hela dan. Cykel, rensa trädgårdsland, lägga in gurka, mala o packa kött från rådjur, baka, tvätta, plocka osv Torsdag 463 kcal core och styrketräning För att vara här för första veckan verkar det gå mycket bra.
Måndag: 602kcal Tisdag: 577 kcal Onsdag: 710 kcal Torsdag: 671kcal Känner mig inte alls duktig i att komma upp i kcal, men det kommer väl. Första veckan. :p En sak är säker, trött blir jag ;p
Måndag: 716 MK Tisdag: 477 MK Onsdag: 402 MK Torsdag: vilodag- Ont i foten efter gårdagens powerwalk
Måndag: 1007 kcal Tisdag: 443 kcal Onsdag: 924 kcal Torsdag: 689 kcal
Måndag 319 kcal Tisdag 318 kcal Onsdag 300 kcal Torsdag 540 kcal Ändrade torsdagens kcal för jag fick ihop lite träning till :)
Måndag 414 kcal Tisdag 456 kcal Onsdag 576 kcal torsdag 165 kcal, Idag är jag trött och hängig. En halvt utbruten förkylning har däckat mig i eftermiddag. På lördag måste jag vara frisk. Släkträff i Järvsö.
Spinning ikväll 519 kcal