Utmärkt medlem
880 inlägg
Så var det dags att igen starta en ny tråd med nytt mål, efter "nytt mål 80 kg", och "nytt mål 75 kg". Kosan styrs nu mot 70 kg och alla som vill är välkomna att följa med. NU KÖR VI!
Min vikt idag är minus 0,5 kg. Med andra ord 74,5.
Gymmet för andra dagen i rad idag och imorgon händer det igen, längtar! Woop här ska gråtas lite fett ;)
75kg åter igen!
nu har jag några dagar hållits under 75 igen fastän det firats en del påsk redan. Det tänker jag också fortsätta med.. Förkylningen har hindrat mig från att träna men jag inser att jag måste vara glad över att inte ha gått upp i vikt trots chokladägg i kombination med utebliven träning. Allt har sin tid, nu ska jag - och ni också! - njuta av påsken! Jag ska passa på att låta kroppen vila ut för bara förkylningen är borta, då jäklar ska jag till och med UT i löpspåret nu då det sakta mak börjar komma fram från vintertäcket! :) Sen är det tid för att fortsätta slänga av sig några kilon till :)
Ligger still i vikt denna vecka, vilket ändå känns helt OK, bara jag inte går upp! Har haft en lugn skön påsk och nu väntar en hel veckas skidåkning! Det ska ju tydligen ändå komma massa snö här nästa vecka, så det känns inte så fel att dra till fjälls. Det som fick mig att dra igång den välbehövliga viktminskningen var just för att kunna knäppa skidbyxorna - vilket nu går väldigt bra, de sitter snyggt och jag kan till och med böja mig ordentligt i dem! Nu blir det en vecka med aktivitet och rörelse men också after-ski och andra godsaker, så jag får se vad vågen står på när jag kommer hem! Kämpa på allihopa under veckan som kommer - det märks att ni alla är supertaggade!!
har jag gått ner 1.6kg till 72kg under veckan - men på 950kcal ÖVERSKOTT! visst är jag glad att vikttoppen bara var tillfällig, att det var en bra motionsvecka etc... inte för många mackor, fast definitivt för mycket kaka och godis den här veckan, plus två reella stormiddagar där jag skulle kunna ha ätit lite mindre utan att minska njutningen. Resten av matvalen är jag nöjd med. Fast det kom ju inte ens i närheten av att hålla mig under 1500kcal intag per dag, som jag hade satt upp som beteendemål! nu är det en ny vecka - ska försöka att skärpa mig lite. Beteendemål: spara 4200kcal under veckan. Håller jag mig till samma nivå av motion, motsvarar detta 1500-1600kcal mat per dag. Nya tag, och förhoppningsvis är det bara 3-4 veckor tills jag är tillbaka under 70-strecket . ElnH - en vecka skidåkning låter ju fantastisk! Det kan bli många motionskalorier! Lycka till alla!
Jag vägde in på 74kg idag, så -0,8 den här veckan. Bra med tanke på att det är lingonveckan också. Igår gick jag på ett helkasst Core-pass, var inte det minsta jobbigt, nästan inga av övningarna tränade mage/rygg och jag fick ont i knät... Fick bli en sväng i gymmet efter för att få ordning på knät och svettas lite. Får testa något annat nästa gång. Men hejhopp, nu kör vi vidare. Spränger 70kg innan månaden är slut? Pepp :)
Ah, kände mig som en drogmissbrukare som fick en fix (kanske?) då jag idag ääääntligen kunde träna efter 8 dagars uppehåll. Det var så skönt och av bara farten gjorde jag av med 505 kcal vilket enligt mina mått är jättebra på en timme. Vet ju att det inte kommer vara några roliga siffror på vågen i morgon men det känns som att jag kommer att kunna ta det snäppet bättre än förra veckan nu då jag vet att jag kan träna som jag vill igen en tid framöver. Nu blir det en lång, varm, skön dusch som pricken över i :)
505 på en timme? Grymt! :)! Jag brukar få typ 300 på 1,5 timme..
nä men 100kcal på en halvtimme låter väldigt lite dreamii - är du säkert att du ta rätt? de flesta aktiviteter som inte är superjobbiga ligger ju mellan 160-240 kcal per halftimme...