Utmärkt medlem
549 inlägg
Skrev om det i min blogg oxå men tänkte att jag marknadsför det här också..vem hänger på? Ta gärna före-bilder på bakdelen för att jämföra med en efter-bild när utmaningen går i mål. Upplägget finns på min blogg..kan av ngn orsak inte länka här o nu men nån som kollar min blogg kanske kan hinna före mig? Jag kommer köra enbart squats men variationer med tillägg är välkommet det också. I dag börjarvi med 50 squats. Alla börjar på dag 1 oavsett när ni hoppar på utmaningen. http://mediablog.elaineeksvard.se/2013/06/20130607-085238.jpg
Jag har ju inte tränat på snart 2 veckor pga förkylning..förutom squats nu då...otroligt frustrerande men samtidigt väldigt roligt att jag saknar det.
När det är svårt att hitta motivation för att träna så brukar det heta att det finns någon träningsform för alla. Du kanske har hittat din! =)
Jo..det är nog så..framför allt har jag tagit saker i rätt ordning, jag har sett till att jag mår tillräckligt bra på insidan innan jag tagit tag i vikten i stället för att försöka gå ner i vikt för att (jag tror ) må bra..
70 st avklarade ..
Har nog inte riktigt hängt med va va de squats va???
Djupa knäböj med fötterna brett isär..om du kollar länken i första kommentarren tror jag det finns brskrivet..googla annars eller ännu bättre sök på Youtube så finns det bra "instruktionsfilmer"
Ja va precis inne o kolla en film(men tack ändå) de va allså 70 sådana du gjorde??
Japp, är på dag 4. I länken i första kommentarren finns ett schema för 30 dagars utmaning. Man börjar på 50 st.
Dag1 50 st Dag 2, 55 st Dag 3, 60 st Dag 4 vila Dag 5 70 st Jag skrev fel...är ju på dag 5
testa länken jag lade till i trådstarten om den inte funkar så lägger jag in hela programmet i trådstarten för alla att se :-D ...länken i första kommentaren är inte klickbar utan måste klippas o klistras..