Utmärkt medlem
549 inlägg
Skrev om det i min blogg oxå men tänkte att jag marknadsför det här också..vem hänger på? Ta gärna före-bilder på bakdelen för att jämföra med en efter-bild när utmaningen går i mål. Upplägget finns på min blogg..kan av ngn orsak inte länka här o nu men nån som kollar min blogg kanske kan hinna före mig? Jag kommer köra enbart squats men variationer med tillägg är välkommet det också. I dag börjarvi med 50 squats. Alla börjar på dag 1 oavsett när ni hoppar på utmaningen. http://mediablog.elaineeksvard.se/2013/06/20130607-085238.jpg
135 gjorda...fasen vicket flås man får upp
VILA!!!!, börjar redan oroa mig för 150 st imorgon.
Ja..i dag vilas det från squats...i morgon tar jag dem 50 åt gången med ngn minut vila emellan
150 klara...puh.
Är det bara jag kvar i utmaningen nu eller? Jag är iaf inte den som ger upp vid lite motstånd utan är på dag 19 av 30 och har klarat av 160 squats i dag. Vila i morgon och sen på det igen. Om ngn mer är kvar kan ni väl göra er till känna...
sasssyy...... tränar du enbart detta nu....antar att de räcker o blir över ;)
Nä gud nej..detta är på intet vis nog. Tar ju inte många minuter. Jag kör hantelpass för armarna varannan dag, i bland varje, cyklar och powerwalkar plus magträning fast den kör jag tyvärr inte så ofta som jag borde.
funderar om detta är något för mig då jag står ganska still nu går ju stavgång varje dag
Casg..för att få igång viktminsknung när du står stilla måste du utmana kroppen...kroppen blir ju van vid en viss typ av träning. Squats är ju en muskel och uthållighetsövning...räcker absolut inte att bara göra squats men just utmaningen i sig gör ju att du pushar dig lite utanför din bekvämlighetszob. Styrketräning är väldigt viktigt om man vill gå ner i vikt och att du får upp pulsen rejält. Att gå stavgång varje dag är trevligt men om du går samma väg hela tiden är det knappt att räkna som träning. Gå med utfallssteg, ha viktmanschetter. Gå olika vägar, ta backträning en dag, tempo en annan och intervall en tredje vila en dag och kör arm-och coremuskulatur en dag och cykla en tex. Och gör squats samtidigt..utmana kroppen och dig själv annars händer inte mycket, tyvärr
180 klara