Utmärkt medlem
999 inlägg
Vårt tappra gäng fortsätter mot våra mål inför Beach 2011 Vi turas om att göra nya utmaningar varannan vecka och väger in oss varje Måndag. Dessemellan stöttar och Peppar vi varandra. Alla är välkomna att vara med
Min vikt idag efter födelsedagskalas i helgen: 93,9 kg ner -0,2
Va bra för er,, jag är säker på uppgång, men det tar jag efter denna braiga helg,, Men hur blir det me utmaningarna Jag lämnar nu ett förslag 500 situps som var tidigare förslagit delat på 7 dagar eller 5 dagar sTolen,, sitt på stolen rak med fötterna på golvet,lyft upp benen rakt framför er HÅLL,, ut me benen till sidan,, HÅLL,, 3 repetioner minst 2 gånger per vecka
Tack mina vänner. Tack för all pepping! = ) Det verkar som det har gått troll i morgonvägningen idag. Även jag glömde att väga in mig i morse... Men en eftermiddagsvikt skall jag nu ändå presentera, - inte så mycket att hurra för, men i alla fall... 67,5 kg : ( Har inte kunnat få koll på kalorierna riktigt idag, - det var ute lunchen (med vatten) som har snurrat till det för mig. Åt massa pasta, och det kan jag väl uppskatta på ett ungefär, - men eftersom det var buffé så tog jag lite av olika sorters pastasås, samt två olika sorters pasta sallad + en annan grönsaksröra av något slag. Så nu vet jag faktiskt inte riktigt hur jag ligger till... - Trist! Jag har dessutom stillat "socker-suget" med oboy i två omgångar idag vilket gett ca 255 kcal tror jag (vilket ju är lika med nästan 2 st 33 cl pepsi - som jag då mycket hellre hade lagt de kalorierna på...), - men jag har åtminstone varit ståndaktig i det att jag bara intagit 1 st pepsi i samband med dagens Indoor Walking-pass. Nu skall jag ta itu med min sömnhygien också och tänker därför gå och lägga mig nu. Vi ses här imorgon igen. - PEPP på er alla fina superkämpar! = )
Ja o jag glömde det igen.. medvetandet spelar spel,, vill inte se minuset som jag vet är där,, Ja men just det där att du kan låta bli pepsin är väl poenget, sen att du ätit lite fel o druckit oboy måste vi väl leva me,, Vi tar nya tag kram kram
Men ni måste ju svara på utmaningarna,,)))))))))))))))))) Hallllooooooooooooooooooooooooooooo,, e postgången långsam,, o Vart e Ronjja??
Ronjja kommer väl med tiden ; ) , men under tiden så kan ju vi andra ta en titt på vad som händer med de kommande två veckornas utmaning! Har jag fattat det hela rätt så har vi nu en "tvåpersonskombinationsutmaning" på gång? Gunsan59 föreslog 500 sneda situps per vecka (känns i magen bara jag tänker på det... = ) - he he ). Och Jaropi fyllde sedan på med något som hon kallar för "Stolen" 3 rep gånger 2 per vecka. - En fråga bara sötnos; - när du skriver "ut med benen till sidan", - menar du då att båda benen skall föras ihop ut till antingen höger eller vänster sida, eller ska benen ut till sidan typ "åt respektive håll" så att man sitter med dem rakt ut som i en "V"-form? Hur som helst så är jag på i alla fall. Kram och tack för att ni finns!
Ska vi inte plussa på med lite armhävningar det var längesedan, alla armmusklerna jag fixade i början på denna tråden har antagligen förtvinat. Jag förslår 20 armhävningar per dag, så många som möjligt riktiga och sedan fuskisar med knäna tills man har gjort 20. 500 situps på 7 dagar blir 71 per dag, sneda dessutom, puhhhh stolen 2 ggr i veckan, 3 rep. (precision på de sneda kommer från Jaropi.) Då kör vi!!
Förra omgångens utmaning vart tagit me glans från mitt håll 8 gånger om jag inte mins fel,, Okej då vart det som Mathilde skriver,, Om ni andra okejjar,,, big utmaning denna vecka,, jag gör armar till vanligt ((många fuskisar)) o kanske inte per dag. Med benen så tror jag att det kommer kännas mer om ni V ar benen,, men jag säger kör det som känns mest eller värst för er;=))) Men 3*10-15 rep 2 gånger minimum.. eller kombinera,, Kom bara ihåg att hålla till lite svidning; Magen kommer att kännas,, o jag säger som ni oooohhhhhh
ok vi säger så,jag gör så gott det går (och lite till) :)
Tänkte du på ryggen nu eller tänkte du på nått annat, hoppas den var okej för dig