Välkommen till "Världens Bästa Pepp-gäng"! Vi är ett gäng otroligt vackra kvinnor (& män) som kämpar tillsammans för att må bättre och gå ner i vikt. Vi delar med oss av både små och stora glädjeämnen på vägen. Och vi söker - och får - stöd av varandra när det känns motigt och tungt. Det betyder så mycket! Faktum är att det kan vara den avgörande skillnaden mellan att helt "ge upp" eller att hänga kvar och kämpa på ytterligare lite till... Så därför vill jag med Utmaningen vecka 12 och 13 bjuda upp alla dessa fantastiska kvinnor (och dyker det upp någon kille så är han förstås också hjärtligt välkommen) till min värld av träning! Utmaningen består således av att du varje dag knyter skorna ordentligt för att i 20-25 min ge hela kroppen en ordentlig genomkörare med hjälp av nedan länkad träningsvideo; Jillian Michaels 30 days shred https://docs.google.com/leaf?id=0B9j2Oajaca6gZjk5YjhhYTAtYzdmYy00OWFkLThhZGMtYWEyZGYyMTNiZjcw&hl=en&authkey=CLilqu0F Jag vill att alla kör på 5dar i veckan, men 3 går absolut bra men då det är minst 3ggr!!, det är bara 20min så visst finns det tid till detta!! Hon har hantlar men det går lika bra att köra utan, minst lika jobbigt. ;) Denna består egentligen av 3 delar så är nån intresserad att vilja ha alla pass så är det bara att höra av sig till mig. Det är ett kort pass med styrka och cardio, som ger ordentligt med träning och flås. Men jag vet att ni kan, ni är starkare än vad ni tror! Kom igen brudar och grabbar, nu visar vi kroppen vem det är som bestämmer! P.s Glöm inte att maila in din vikt på måndagar till Ronjja; ronjjali@gmail.com D.s
Veteran
2381 inlägg
Go kvälli stugorna Utmaningen Cykel 15kilomter 30 min Steg 11771 Ingen våffla men lite mörk choklad
mål: Jillian Michaels träning 140 - 175 min vecka 12 Avklarat måndag - fredag 23 + 17 + 5 + 0 + 27 = 72 min
Najs najs, bara en vecka kvar med detta, undrar hur många om har "fuskat"! ;)
Det enda positiva jag kan säga om vädret i dag är att det var tur att det blåste medvind när jag gick hemifrån, annars hade INTE promenaden blivit lång... nu var jag ute ca 1 timme och det får väl räknas som godkännt. Har inte blivit så mycket träning som jag tänkt den här veckan, dels har jag varit så himla trött och sen håller jag på att röja iordning vårt kombinerade pyssel/träningsrum. Nu är det inte allt kvar så då är det bara att köra så det ryker. Ha en trevlig helg ALLA
Troxii hur har det gått för dig me utmaningen?
Fuskordet existerar inte här,, vi gör dte vi kan o hoppas att vi klarar massor, Återkommer me resultat senare
Utmaningen för lördagen avklarad. Och Jaropi du har så rätt vi är inte här för att bli dömda utan för att plocka fram det positiva vi alla har inombords som gör att alla kan lyckas, ibland behövs lite extra stöttning och hjälp och ibland kan man dela med sig och alla är lika välkomna oberoende av prestationer
Ja o därför platsar alla ,, men just nu så saknas en o varit lite borta ganska länge nu Hoppas hon ser detta o kommer inom för lite pepp,, Ha en super dag alla, Jag är inte färdig me dagens trim ännu
Jag har kört utmaningen 2ggr, tänkte en dag för 3e men var för trött efter annan träning, så 1 miss denna vecka. Funderar på att kasta ut familjen imorn så kan jag köra lite (vill också ha träning ;)) Men nästa vecka ska jag skärpa mig, det är trots allt bra träning :)
I dag var min 4 utmaning tänkte satsa på 10 dagars i tillägg kommer cykeln o prommis stegen inte färdig ännu