Välkommen till "Världens Bästa Pepp-gäng"! Vi är ett gäng otroligt vackra kvinnor (& män) som kämpar tillsammans för att må bättre och gå ner i vikt. Vi delar med oss av både små och stora glädjeämnen på vägen. Och vi söker - och får - stöd av varandra när det känns motigt och tungt. Det betyder så mycket! Faktum är att det kan vara den avgörande skillnaden mellan att helt "ge upp" eller att hänga kvar och kämpa på ytterligare lite till... Så därför vill jag med Utmaningen vecka 12 och 13 bjuda upp alla dessa fantastiska kvinnor (och dyker det upp någon kille så är han förstås också hjärtligt välkommen) till min värld av träning! Utmaningen består således av att du varje dag knyter skorna ordentligt för att i 20-25 min ge hela kroppen en ordentlig genomkörare med hjälp av nedan länkad träningsvideo; Jillian Michaels 30 days shred https://docs.google.com/leaf?id=0B9j2Oajaca6gZjk5YjhhYTAtYzdmYy00OWFkLThhZGMtYWEyZGYyMTNiZjcw&hl=en&authkey=CLilqu0F Jag vill att alla kör på 5dar i veckan, men 3 går absolut bra men då det är minst 3ggr!!, det är bara 20min så visst finns det tid till detta!! Hon har hantlar men det går lika bra att köra utan, minst lika jobbigt. ;) Denna består egentligen av 3 delar så är nån intresserad att vilja ha alla pass så är det bara att höra av sig till mig. Det är ett kort pass med styrka och cardio, som ger ordentligt med träning och flås. Men jag vet att ni kan, ni är starkare än vad ni tror! Kom igen brudar och grabbar, nu visar vi kroppen vem det är som bestämmer! P.s Glöm inte att maila in din vikt på måndagar till Ronjja; ronjjali@gmail.com D.s
Veteran
2381 inlägg
Herre jösses!! Alpin vilket elände...hoppas det löser sig på ett bra sätt...kan se framför mig...uhhh vatten överallt.... Massor av peppkramar skickar jag
mål: Jillian Michaels träning 200 - 350 min vecka 12+13 vecka 12 avklarat måndag - söndag : 23 + 17 + 5 + 0 + 27 + 0 + 0 = 72 min vecka 13 avklarat måndag - lördag: 13 + 0 + 1 + 18 + 0 + 0 = 32 min Detta har varit en dålig vecka avseende denna träning.
Alla minuter är bra!!! men visst skulle man ibland önska att tiden levererades i lite annat tempo och form..... Har i dag gått 1 timme promenad och kört ett pass Jillian. Ska snart ut på en kvällspromenad men hur lång den blir vill jag inte utala mig på förhand...blåser lite och kommer det från fel håll slår latmasken nog till och jag vänder hemåt till stugvärmen. Ha en fortsatt trevlig lördagskväll alla kämpar..
Jillian X2, nöjd, nu skall jag städa badrum, och röja i gästrummet, mina föräldrar kommer ikväll och stannar i två dagar. Yrla, jag hoppas du och mannen fick den hjälp ni behövde och att alla mår bättre nu. Ronja, hoppas du njöt av din kvällspromenad och bättre en kort än ingen alls. Ha en hälig söndag alla, vi håller på att gräva en japansk trädgård, spännande.
Här ligger man och är magsjuk.. spännande va.. -.-
Åhhh mathilde....nu blir jag avundsjuk på riktigt. En japansk trädgård......glöm inte att lägga ut bilder så att vi andra oxå får njuta. Ja magsjuka är jag INTE avundsjuk på .....krya på dig!! Alla dagar blir ju inte riktigt som man tänkt.... men ska snart ut på min "morgonpromenad" och sen köra lite Jillian, dessutom ska vi passa på att elda lite skräp.... Ha en så bra söndag ni bara kan!!
hej allihopa Jo nu är det bättre i ögonen mathilde o ronja o jaropi. Det är till o ta droppar var tredje timme nu börjar man se ljuset om man säger. I morrn blir det 3 ggr per dag. Vad duktig du är på utmaningen gunsandu kämpar på. troxiinte kul med magsjuka hoppas du snart är pigg igen. Idag letar jag energikickar kolla min blogg. Har lagt ut det i almanackan varje dag så jag inte ska glömma av o peppa mig själv. Vem tar utmaningen nästa vecka?hälsn yrla
Hallo är nu tillbaks i verkligheten Ser att ni trimmar o har det bra,, Troxii lägger du upp nästa etapp nu da
Här är det fullt ös..." alla åker inte iväg och roar sig" ;) Hoppas att du haft en härlig helg Har just avslutat Jillian så nu är jag redo för del 2 I morgon ska jag vara ute och åka längdskidor hela dagen....hoppas på lagom varmt, det har tinat bra hela helgen , men man ska väl vara tacksam
Ronjja tusen tack för all hjälp o värderlig,, kram kram