Välkommen till "Världens Bästa Pepp-gäng"! Vi är ett gäng otroligt vackra kvinnor (& män) som kämpar tillsammans för att må bättre och gå ner i vikt. Vi delar med oss av både små och stora glädjeämnen på vägen. Och vi söker - och får - stöd av varandra när det känns motigt och tungt. Det betyder så mycket! Faktum är att det kan vara den avgörande skillnaden mellan att helt "ge upp" eller att hänga kvar och kämpa på ytterligare lite till... Så därför vill jag med Utmaningen vecka 12 och 13 bjuda upp alla dessa fantastiska kvinnor (och dyker det upp någon kille så är han förstås också hjärtligt välkommen) till min värld av träning! Utmaningen består således av att du varje dag knyter skorna ordentligt för att i 20-25 min ge hela kroppen en ordentlig genomkörare med hjälp av nedan länkad träningsvideo; Jillian Michaels 30 days shred https://docs.google.com/leaf?id=0B9j2Oajaca6gZjk5YjhhYTAtYzdmYy00OWFkLThhZGMtYWEyZGYyMTNiZjcw&hl=en&authkey=CLilqu0F Jag vill att alla kör på 5dar i veckan, men 3 går absolut bra men då det är minst 3ggr!!, det är bara 20min så visst finns det tid till detta!! Hon har hantlar men det går lika bra att köra utan, minst lika jobbigt. ;) Denna består egentligen av 3 delar så är nån intresserad att vilja ha alla pass så är det bara att höra av sig till mig. Det är ett kort pass med styrka och cardio, som ger ordentligt med träning och flås. Men jag vet att ni kan, ni är starkare än vad ni tror! Kom igen brudar och grabbar, nu visar vi kroppen vem det är som bestämmer! P.s Glöm inte att maila in din vikt på måndagar till Ronjja; ronjjali@gmail.com D.s
Veteran
2381 inlägg
Men vila du,, Ja Vårdcentralen är ju inte vad den varit den da, håller me dig där Yrla
mål: Jillian Michaels träning 200 - 350 min vecka 12+13 vecka 12 avklarat måndag - söndag : 23 + 17 + 5 + 0 + 27 + 0 + 0 = 72 min vecka 13 avklarat måndag - torsdag: 13 + 0 + 1 + 18 = 32 min Tyvärr blir det inte så mycket av denna träning. Jag hade velat komma upp till åtminstone 200 minuter totalt men det viktigaste är kanske inte att nå målet utan istället att man gör vad man kan.
Ja men visst måste vi se det så,, vad vi klarar är bättre än inget::))
Hej alla, håller med jaropi, allt man gör är bättre än inget så var glad för det du har gjort!! Behöver ej hjälp. Jag skall fördjupa ett kapitel i min uppsat enligt önskemål från min handledare. Snälla, skulle ni kunna svar på följande fråga och gärna skicka svaret till min privata mail. emmas.68@hotmail.com Fråga: Vad betyder" att älska mitt barn" för dig? Tack för hjälpen och massor av peppkramar till denna nya dagen, full med möjligheter.
att älska på riktig är något man gör utan förbehåll, och utan förväntningar att få något tillbaks,känslan av "att älska" är enbart bundet vid känslan du själv har,den kräver ingenting för att existera,den bara "är". Så ser min definition ut,andra har säkert en annan tanke om vad kärlek är. Kram på er alla undebaringar och jag älskar er all precis som ni är!
gillians nr 5 plus lite zumba
Ja dær kan jag hålla me did Cina,, den definitionen har jag me i det stora hela o att man ær grænsløs i kærleken,, O kram tillbaks o hoppas ni får en underbar dag
hej allihopa. Tittar in även om det inte blir nån utmaning idag heller. Har varit på vårdcentralen igår konstaterade ögoninfektion så nu blir det droppar var tredje timme. Varit ute på morgonpromenad i blåsten fastän latmasken rev i mig men skam den som ger sig. har gått upp i vikt denna veckan inte kunnat träna så måste köra på nu även om man har ögoninfektion. Vi har kalas här idag så gör ju inte vikten bättre. Får ta så lite som möjligt o stoppa upp det lite med liposinol. hälsn yrla
Hej! Denna vecka har inte varit som en vanlig vecka. Vi har haft översvämning i lägenheten så det har varit lita kaosartat här. Har ingen plats att träna på men jag har i alla fall varit ute och gått 11000 steg nästan alla dagar.
Va skönt Yrla att du fick hjälp för dina ögon...hoppas nu snart att det blir bra. Jag tror att det är bra du tvingar dig ut även om det känns motigt, man behöver inte ta i så mycket men att få till riktigt bra rutiner vinner i långa loppet. Det är något jag har jättesvårt med....är så lätt att säga inte i dag. Blev ingen utmaning för mig varken i går eller förrgår (om jag nu minns rätt ) jag har varit sååå himla trött men i nu är det ju helg så då ska jag väl lyckas få till något. Ha en skön helg ALLA