Välkommen till "Världens Bästa Pepp-gäng"! Vi är ett gäng otroligt vackra kvinnor (& män) som kämpar tillsammans för att må bättre och gå ner i vikt. Vi delar med oss av både små och stora glädjeämnen på vägen. Och vi söker - och får - stöd av varandra när det känns motigt och tungt. Det betyder så mycket! Faktum är att det kan vara den avgörande skillnaden mellan att helt "ge upp" eller att hänga kvar och kämpa på ytterligare lite till... Så därför vill jag med Utmaningen vecka 12 och 13 bjuda upp alla dessa fantastiska kvinnor (och dyker det upp någon kille så är han förstås också hjärtligt välkommen) till min värld av träning! Utmaningen består således av att du varje dag knyter skorna ordentligt för att i 20-25 min ge hela kroppen en ordentlig genomkörare med hjälp av nedan länkad träningsvideo; Jillian Michaels 30 days shred https://docs.google.com/leaf?id=0B9j2Oajaca6gZjk5YjhhYTAtYzdmYy00OWFkLThhZGMtYWEyZGYyMTNiZjcw&hl=en&authkey=CLilqu0F Jag vill att alla kör på 5dar i veckan, men 3 går absolut bra men då det är minst 3ggr!!, det är bara 20min så visst finns det tid till detta!! Hon har hantlar men det går lika bra att köra utan, minst lika jobbigt. ;) Denna består egentligen av 3 delar så är nån intresserad att vilja ha alla pass så är det bara att höra av sig till mig. Det är ett kort pass med styrka och cardio, som ger ordentligt med träning och flås. Men jag vet att ni kan, ni är starkare än vad ni tror! Kom igen brudar och grabbar, nu visar vi kroppen vem det är som bestämmer! P.s Glöm inte att maila in din vikt på måndagar till Ronjja; ronjjali@gmail.com D.s
Veteran
2381 inlägg
Här kommer en riktig gammal "Stand Byare" ; ) , - fast nu vill jag emellertid kunggöra för er alla underbara fantastiska kvinnor här inne att jag fortfarande finns med er, - och att jag i måndags på allvar försökt att göra en ny uppstart (- bara varit för upptagen och trött för att skriva om det...). Men här kommer nu i alla fall hur som helst en liten snabb rapport från idag: Jag har kört två stycken Indoor Walking pass vilket i sin tur resulterat i 14.305 steg och jag får väl förklara mig nöjd därmed. = D Känns bra i alla fall och hoppas att jag har annat kul att förmedla till er mina vänner imorgon... Med 14 305 KRAMAR till er alla = D / från Artemis
Välkommen tillbaka Artemis, nu kan det bara gå finemang för dig. Nya tag, heja heja!!! Jaropi, vad är S.W.A.T förnågonting? Här är utmaning nummer 4 avklarad plus en prommis växlad med springis i 45 min. Känner mig så nöjd.
Halloen Utmaning nr 9 färdig S.W.A.T 10 min FÄRDIG Ronjja har skickat den i morse,, Artemis välkommen bruden,, Visst vet du man ska sova på nätterna, Vi har saknat dig o jag pratar nog för dom andra gammlingarna me, hoppas du orkar stanna ett tag Ja det är många steg på en gång o visst är det bra,, kram kram
Halloen min träninga DVD som jag har kört här hemma tidigare,, lite ala Jillians,, jag tror lite hårdare,, Nu hamnade jag under dig jag redigerade
Funderar på att strunta i disken och lägga mig i ett varmt bad med lite eteriska oljor, hmmmm, tål att fundera på.
Mmm bad.. det lät som nåt! Idag har jag inte gjort nånting, ont i svaljet, så vilar i hopp om att det försvinner och inte bli sjuk.
Ja bada för mig me har inget bad jag da,, Bara bra vila så det inte blir värre Troxii
aaah men det är svårt kan jag lova.. Min man fick tvinga mig att vara hemma från zumban.. haha ;p
Ja men det funkade ju;;!!
hej blev ingen utmaning idag heller. Jag känner mig inte i form alls är så torr i ögonen har oftagel i dom varje timme känns lite bättre nu o har börjat med membrasin ifrån hälsokost emot torra slemhinnor på vårdcentralen får man ju ingen hjälp överhuvudtaget, de kan stänga igen tycker jag. nu sitter jag här i 10 min orkar inte mer för ögonen. hälsn yrla