Utmärkt medlem
927 inlägg
Jag har halkat efter med träningen och tänkte att man kanske kan få en spark där bak här. Jag tänkte att man kan köra att man tränar varje dag för att få in vanan och sen får man bestämma efter mående m.m. vad man tränar (tex är det vilodag kan man ta en promenad) och efterhand på veckorna så ökar man. så att man ökar träningstiden med 5 min/vecka och börjar på 10 min. så att det blir 10 min/dag vecka 1, 15 min/dag vecka 2, 20 min/dag vecka 3 och så vidare. Efter 5 veckor skulle vi då vara uppe i 30 min/dag vilket ju är rekomenderat av många. Sen får man ju träna mer också men man ska altså träna minst 10 min/dag vecka 1 :) nån som skulle vilja vara med?, vi kan ju börja på måndag och "värma upp" innan dess :)
Får man dela upp det i t ex 10 minuter på morgonen och 10 minuter på kvällen när det börjar bli mycket?
HEJ! Jag vill jätte gärna vara med!:D Fast jag måste ta det lite lugnt nu i början för jag har precis blivit av med benhinneinflammationen och vill inte gärna ha tillbaka den! Så jag kan nog inte träna VARJE dag men så ofta som möjligt! Men som sagt vill jag gärna vara med om det är okej?! Du kanske bara vill att de som ska träna varje dag ska vara med, isåfall förstår jag, no problemas :(
Hur länge tänkte du köra utmaningen?
Lady G: jag tänkte att man kunde göra så (eller dela upp så man tränar olika saker tex 20 min pilbåge 10 min streching. Zuzzie: du kan ju köra att många av dagarna så är din träning tex promanad, streching eller liknande lätt träning och det tror jag du klarar även med benhinneproblem :) tanken är att man ska få in det till en vana att träna, sen får ni själva bestämma vad ni ska träna efter era förutsättningar :) jag själv kommer nog vissa dagar ta från "väldigt lätt träning kategorin" pga min värk men jag vill ändå träna nått. lflickan: Jag tänkte så länge som möjligt men första "omgången" kan ju vara 5 veckor, då borde man vara uppe i 30 min/dag. sen efter det får man väl se om det fortfarande finns intresse.
Får fundera under dagen om jag ska vara med. Börjar jobba om en vecka igen (=mindre tid och mer trött om dagarna) och sen är jag rädd att om jag måste träna varje dag att det blir en stress för mig. Känner mig själv. Men jag är ändå lite sugen att vara med, lite för att hålla kvar den goda vanan jag haft i stort sett sen nyår att träna regelbundet även när jag börjat jobba. Ska vi registrera här det vi tränar på nåt sätt, typ veckovis (blir så många inlägg annars)?
Veckovis blir mer överskådligt om inte annat?
Det också LadyG. Har inte helt bestämt mig ännu om jag ska vara med. :)
Jag är intresserad, eftersom det ger mig en anledning att inte slarva med sådant som stretching och promenader, som jag faktiskt borde vara bättre på att komma ihåg :-)
hmm jag hade tänkt att man skulle kunna skriva in varje dag som sporre men ni kanske har rätt att det blir enklare att skriva in varje vecka
Jag tror faktiskt att jag hoppar över denna utmaningen. Var sugen länge. Men jag vet hur jag blir med sånt här, att jag måste klara utmaningen till varje pris typ, det blir en stress för mig. Det räcker att jag har som mål att träna 3 pass i veckan när jag börjar jobba. Kommer ju cykla ca 30 min til och från jobbet (15 min enkel väg) så får ju lite motion varje dag.