Utmärkt medlem
927 inlägg
Jag har halkat efter med träningen och tänkte att man kanske kan få en spark där bak här. Jag tänkte att man kan köra att man tränar varje dag för att få in vanan och sen får man bestämma efter mående m.m. vad man tränar (tex är det vilodag kan man ta en promenad) och efterhand på veckorna så ökar man. så att man ökar träningstiden med 5 min/vecka och börjar på 10 min. så att det blir 10 min/dag vecka 1, 15 min/dag vecka 2, 20 min/dag vecka 3 och så vidare. Efter 5 veckor skulle vi då vara uppe i 30 min/dag vilket ju är rekomenderat av många. Sen får man ju träna mer också men man ska altså träna minst 10 min/dag vecka 1 :) nån som skulle vilja vara med?, vi kan ju börja på måndag och "värma upp" innan dess :)
*fnissar* det vore en udda träningskategori, fast jag ser på dottern att det där med att valla/fösa bortsprunga och motvilliga djur kan vara jobbigt. Hon sommarjobbar på en 4H-gård och är helt slut om kvällarna.
4 träningsdagar av 7.... det är ju mer än hälften iallafall. 3 pilbågedagar och 1 promenad/cycklingdag
Ujj, jag har inte varit duktig denna veckan *skäms lite* Jag skyller på att jag laddar inför maran (dålig ursäkt för att sitta på höcken halva veckan, men men).
jag har inte heller varit duktig (igen) men nu har jag då ett fungerande kök, dt kommer nog... ja kanske inte ge energi men eftersom det ickebefintliga köket och stöket drog jättemkt energi så har jag väl lika mkt som vanligt iallafall
Jag har lyckats träna eller annat mån-tors denna veckan trots ledighet. Igår var det soffläge hela dagen då en förkylning bröt ut. Idag tog jag en cykeltur för att komma ut lite. Den får räknas som träning (i alla fall i denna utmaningen)eftersom det var typ samma som jag cyklar till och från jobbet. Förhoppningsvis kan jag köra dagens planerade löparpass imorgon istället. LadyG: Det är ju en bra ursäkt och idag springer du ju för hela veckan kan man säg. :) Rapchic: Härligt att du äntligen fått köket tillbaka. Det måste underlätta en massa.
vi har ju haft en 30 min vecka nu (eller vad man skulle kunna kalla det) Vill ni öka 5 min varje vecka fortfarande eller hålla oss på 30 min och försöka se till att vi (eller iallafall jag ;) ) tränar varje dag? ett tredje alternativ är att man fortsätter med 30 min vecka och antingen en dag /veckan ska träningen vara mer intensiv eller tex 5 min/dag vara mer intensiv. jag tänker mest att det var nog enklare för dom flesta att öka 5 min/vecka upp till 30 min... sen kan det bli lite svårare (eller så är jag bara lat ;) )
Jag håller mig nog helst till 30 ett tag jag :-) Jag har svårt nog att komma upp i det dagligen, vill nog få rutin på det först innan jag börjar öka mer. :-)
Tror nog att det kan vara lagom att hålla sig på 30 min i veckan. Men att man kör mer intensivt nån dag om det passar en.
jag har klarat mig någorlunda denna vecka 2 dagar utan träning (det glömde jag helt idag och nu är det försent) 1 dag med bara 10 minuter pilbågsskytte (men det är bättre än inget) 1 dag med arbete på släktön (jag släpade i princip ris i nästan 6 timmar) 1 dag med 1 timmes skogspromenad (över myrar, branta backar m.m.) 1 dag 30 min streching och 1 dag 30 min pilbågsskytte helt klart inte perfekt men bättre än tidigare... ... jag brukar ju inte heller räkna vardagsmotion men 6 timmar borde ju iallafall räknas som minst 30 min "riktig" motion ;)
Jag har nog gjort lite för mycket denna veckan. Jogging 5 gånger även om tre pass inte var så mycket jogging. Nästa vecka får bli lite lugnare på den fronten. Helgen klarade jag med av utan att tänka på det. :) Du fick ju ihop en hel del vardagsmotion, det är bra jobbat. :)