Utmärkt medlem
927 inlägg
Jag har halkat efter med träningen och tänkte att man kanske kan få en spark där bak här. Jag tänkte att man kan köra att man tränar varje dag för att få in vanan och sen får man bestämma efter mående m.m. vad man tränar (tex är det vilodag kan man ta en promenad) och efterhand på veckorna så ökar man. så att man ökar träningstiden med 5 min/vecka och börjar på 10 min. så att det blir 10 min/dag vecka 1, 15 min/dag vecka 2, 20 min/dag vecka 3 och så vidare. Efter 5 veckor skulle vi då vara uppe i 30 min/dag vilket ju är rekomenderat av många. Sen får man ju träna mer också men man ska altså träna minst 10 min/dag vecka 1 :) nån som skulle vilja vara med?, vi kan ju börja på måndag och "värma upp" innan dess :)
Hah! *nöjd* Än så länge den här veckan har jag fått till lite träning varje dag. Promenader och löpning förvisso, ingen styrka däremot men jag är på gång! Snart så! :-)
Bra där LadyG! Skam den som ger sig eller hur. :)
Så länge man inte ger upp är man inte besegrad :-) Förr eller senare får jag in styrkan igen, tills vidare stoltserar jag med att jag fått in promenader och jogg varje dag den här veckan. Ja utom idag då, jag hade tänkt ge mig ut på en löprunda snart. Nu återstår bara att få till mina styrkeövningar också. Nästa vecka :-)
Min vecka gick som vanligt bra om jag räknar med cyklingen. Den andra träningen blev det inte så mycket med. Men jag cyklade 20-25 min igår tor till scoutstugan och idag har jag kört både styrka och stepmaskinen. Så min helg är avklarad. Känns gott.
Härligt! :-) Nu är jag också klar, känns bra :-)
Jag är helt klart på! :)
den här veckan gick det inte bra alls, en eller två dagar tränade jag, annars var dagarna för korta eller så mådde jag inte bra (måste komma på nått för dom dagarna) nästa vecka är det 25 minuter va? jag är ganska säker på det
Ja, det borde det vara om det är 5 min ökning per vecka?
japp har kollat bakåt i tråden nu 25 minuter. ni kanske skulle komma på nått straff för mig för att jag är så dålig på att hålla mig till utmaningen ;) tänk vad svårt det är att "hinna med" sig själv :/
Jag klarade mig igår (30 min promenad inkl några mikrokorta löpsträckor) trots att jag inte mådde bra. Vet inte vad det var för fel på mig. Allmän sjukdomskänsla och lite nrer typ. Vet inte riktigt hur jag mår än idag, så det blir ingen riktig träning men ska försöka få till en promenad. Laddar upp inför imorgon då jag ska börja mitt löparprogram är det tänkt. Så vill inte riskera att vara sjuk då. Hur har det gått för er?