(jag behöver verkligen komma igång med träningen så vi får se hur det här funkar)
meningen med en träningskompis är ju lite både piska och morot.
Piska: man har bokat tid att träna så det blir svårare att skippa
Morot: pepp
nu är jag inte så mkt för att träna med folk och det skulle inte finnas så många häromkring som jag skulle kunna träna med och på de tider som passar mig.
så jag tänkte att man kan ha en tråd då man bokar in "pass" och så får man sedan skriva ner ifall man gjorde passet och ifall amn inte gjorde det. varför inte?
(så man kanske kan se vilka dom vanligaste ursäkterna är och om dom ens är vettiga, och om dom är vettiga vad man kan göra åt dom).
låter det som en bra ide?
jag kan börja
Jag ska täna styrketräning idag efter lunchen (vanliga styrke schemat för måndagar) och kondition efter passet.
däremot måste jag säga att jag varit sjuk i en vecka nu och är fortfarande lite krasslig så det kommer kankse inte gå så bra och jag kanske bryter ifall jag känner att träningen är mer än "vad min hälsa klarar just nu".
ska försöka återkomma till gymmet idag men jag får se hur fingret reagerar på vikter i händerna så jag kankse avbryter...
och är inte säker på när jag tränar före eller efter middag iallafall.
ska strecha (rehab) x 2 idag me
Kombipasset avklarat igår och imorgon blir det indoor walking igen.
Två av tre "inbokade" pass är avklarade och jag mår så himla gott! Men, det där med att jag har "alltid" har sagt att jag har lättare för att ta det lugnt på gymmet än tex på f&spassen, det stämmer iaf inte när jag kör kondispass på gymmet, fy vad jag pressade mig själv. Fast det var skönt ändå. :)
Tisdag och onsdag har jag tränat som planerat men inte idag. Ska ha lilla barnbarnet mellan 14-20 idag så yogan blev inställd. Det blir bara promenad idag. Varit ute och gått 40 minuter förrut idag och ska ut en stund till senare
Passet blev sm planerat idag, 2x20 min crosstrainer och 20 min roddmaskin. Härligt.
vi vart för trötta för gymmet idag, lite komiskt hur vi båda försökte undvika det istället för att en peppade och en inte ville, hann inte med strechingen heller, jag glömmer bort tiden så lätt.
Sammanfattning för torsdagens motion blev medelpromenad 2 ggr 40 minuter. Det + annan gång gjorde att stegmätaren kom upp i 16 000 steg och jag känner mig nöjd Idag får jag se. Promenad om jag hinner, annars blir det en fridag vad gäller motionering
Så, nu är även fredagens träning avklarad och jag mår prima! :) Helgens träning kommer att "endast" bestå av promenader med vovven.
jag körde gårdagens träning (gym+kondition) idag istället däremot var jag trött och seg, tex konditionen körde jag bara 20 min :(
Hej hej
Bra jobbat allihopa!
Hittills har jag hållt mitt schema bra. Jag fick hoppa över min inplanerade lunchträning i tisdags pga ett möte som drog ut på tiden - men det är ju den enda ursäkt som jag accepterar från mig själv förutom skada eller sjukdom.
Såhär ser det ut så långt:
tisdag: core på lunchen - inställt pga jobbet och Afrodans på kvällen
onsdag: medelgympa på lunchen
torsdag: skivstång på kvällen
fredag: core på lunchen
Det som är kvar den här veckan är spinning i eftermiddag och spinning på söndag.