(jag behöver verkligen komma igång med träningen så vi får se hur det här funkar)
meningen med en träningskompis är ju lite både piska och morot.
Piska: man har bokat tid att träna så det blir svårare att skippa
Morot: pepp
nu är jag inte så mkt för att träna med folk och det skulle inte finnas så många häromkring som jag skulle kunna träna med och på de tider som passar mig.
så jag tänkte att man kan ha en tråd då man bokar in "pass" och så får man sedan skriva ner ifall man gjorde passet och ifall amn inte gjorde det. varför inte?
(så man kanske kan se vilka dom vanligaste ursäkterna är och om dom ens är vettiga, och om dom är vettiga vad man kan göra åt dom).
låter det som en bra ide?
jag kan börja
Jag ska täna styrketräning idag efter lunchen (vanliga styrke schemat för måndagar) och kondition efter passet.
däremot måste jag säga att jag varit sjuk i en vecka nu och är fortfarande lite krasslig så det kommer kankse inte gå så bra och jag kanske bryter ifall jag känner att träningen är mer än "vad min hälsa klarar just nu".
Jösses nu blev jag så till mig att försvara friskis att jag glömde veckans planerade träning Måndag: cirkelfys 1 tim Tisdag: medelgympa 1 tim Onsdag: spinning 1 tim Torsdag: yoga 1 tim eller spinpuls 1 tim Fredag: medelgympa 1 tim Lördag: träningsfritt (arbetshelg 3 nätter fre-söndag) Söndag: skivstång 1 tim + att jag ska promenera varje dag i minst 30 minuter Hoppas man får vara frisk och att inget annat kommer i vägen för att sätta käppar i hjulet för planeringen
Blev ingen friskis för mig idag men det blev en hel timmes rask promenad med hunden istället, helt ok!
Min planering för veckan ser ut enl följande:
Onsdag: fm: gymmet kväll: friskis
Torsdag: fm: gymmet kväll: friskis
Fredag: gymmet
+ minst 45 min promenad med vovven mån.sön. Kan redan nu säga att jag inte hinner med den promenaden idag (mån) pga jobb och att jag har varit med dottern i tingsrätten (hon var vittne) så äldsta dottern tog vovven på en promenad så att han kom ut iaf.
måste erkänna att gymmet inte blev av idag :(
sovde så extremt dåligt inatt, så jag har i princip varit en zombie idag. körde iallafall rehabjoggen idag och strechingen. om jag inte har knä-problem imorgon så ska ja öka intensiteten.
vågar för övrigt inte ha MP3:n med när jag rehabjoggar, är rädd att jag ökar för snabbt då.
kanske ska jag och fästmannen ta gymmet imorgon istället men det är inte säkert då vi har tvätttid cokså (=ev tidsbrist) och rehabjogg ifall knäet tål det.
Alla har olika åsikter om träningen och vad som passar en bäst. Jag har tränat på ett ställe i Göteborg som heter Life - en kedja (som bara finns där tror jag) med både gym och gruppträningspass men som ändå hade hyfsat humana priser, särskilt med en rabatt från mitt jobb. De hade ett stort utbud och bra intensitet på passen. Sen flyttade jag till Stockholm i december och var inte riktigt redo att betala priset för ett kort på Sats eller liknande och bestämde mig därför för ett årskort på Friskis utan att ha testat passen i förväg (jag har mig själv att skylla, I know). Men jag är alltså inte nöjd med passen - jag tycker att de är för lätta men framförallt för korta. Har jag bokat in en timma vill jag gärna ha effektiv träning i iaf 50 minuter - på Friskis blir det max 35 min effektiv träning för det brukar vara lugn uppvärmning och sedan 15 min stretch/avslappning på slutet. Det är framförallt det jag irriterar mig på - i övrigt har jag nu lärt mig att jympapass inte är nåt för mig o jag går bara på skivstång och spinning där jag ändå kan lasta/vrida på så att det blir rejält tungt. Men, man lär av sina misstag och om 10 månader när det är dax att köpa nytt kort är det bara att hala fram stora plånboken och betala för ett årskort på Sats. Den träningen passar mig bättre.
Nåja, dagens inplanerade träning blev av. Det blev intensivgympa på lunchen och skivstång på eftermiddagen! (Intensivgympan är ett annat ställe som ordnar som vi tränar gratis på genom jobbet - jag talar alltså inte emot mig själv om Friskis jympa :-))
det blev inget gym i tisdags heller men idag :) och roddmaskinsenare när jag vilat maten blir det rehabjogg också. och imorgon ska jag rehanjogga och köra styrka mage
Blev inget förmiddagspass på gymmet för mig idag, var för trött helt enkelt. Men det är väl inte så konstigt med tanke på att jag har jobbat tre nätter i rad nu. Så otroligt korkat av mig att lägga in ett träningspass på förmiddagen samma dag som man går av. Jaja, friskis ska iaf bli av i kväll och jag ska nu gå en långrunda med vovven.
Alla inbokade pass hittills har blivit av - jag har dessutom lagt in lite mer. Så idag blev det medelgympa på lunchen (spinningen ikväll kvarstår) och på fredag ska jag testa yoga för första gången! Ska bli kul :-)
Friskispasset blev av, efter många om och men kom jag faktiskt iväg, mycket tack vare min käre make. :)
Det är bara att krypa till korset - jag orkar inte träna idag. Jag har ont i kroppen efter ett intensivt träningsprogram de senaste veckorna och har ingen vilja kvar att plocka fram. Så idag ställer jag in träningen och håller mig till min cykeltur (1,1 mil totalt). Kämpa på ni andra idag o så är jag förhoppningsvis tillbaka med nya krafter imorn!