(jag behöver verkligen komma igång med träningen så vi får se hur det här funkar)
meningen med en träningskompis är ju lite både piska och morot.
Piska: man har bokat tid att träna så det blir svårare att skippa
Morot: pepp
nu är jag inte så mkt för att träna med folk och det skulle inte finnas så många häromkring som jag skulle kunna träna med och på de tider som passar mig.
så jag tänkte att man kan ha en tråd då man bokar in "pass" och så får man sedan skriva ner ifall man gjorde passet och ifall amn inte gjorde det. varför inte?
(så man kanske kan se vilka dom vanligaste ursäkterna är och om dom ens är vettiga, och om dom är vettiga vad man kan göra åt dom).
låter det som en bra ide?
jag kan börja
Jag ska täna styrketräning idag efter lunchen (vanliga styrke schemat för måndagar) och kondition efter passet.
däremot måste jag säga att jag varit sjuk i en vecka nu och är fortfarande lite krasslig så det kommer kankse inte gå så bra och jag kanske bryter ifall jag känner att träningen är mer än "vad min hälsa klarar just nu".
Ska prova på ett powerpass imorgon, har aldrig gjort det förr, bara ett skivstångspass på Friskis. Det gick bra så jag hoppas detta blir bra med.
Passen på Nautilus är ibland lite för tuffa, vill kunna känna att det är lite lättare så jag kan ta i mer än jag behöver, känns bättre psykiskt då. Vill även kunna tänka på lite annat under tiden.
Men det får inte vara för lätt, hehe.
ska testa rehab jogg imorgon för att kolla mitt knä
rehab joggen vart av, kändes lite som om knäet domnade ibland men annars gick det bra :)
ska jogga idag igen (om knäet säger ja) glömde säga det igår :)
Powerpasset blev av, kommer säkert gå igen, men det får dröja några dagar för jag så klart träningsvärk. Så otränad är jag. :)
Ska ge mig ut på en långpromenad med hunden nu och imorgon bär det iväg till Friskis igen.Ha en trevlig söndagkväll!
imorgon blir det gym, kankse kondition och rehab jogg om knäna säger ok
Veckan har gått bra och alla inplanerade träningar är gjorda utom i torsdags då jag hade barnbarnet 14-20 men då promenerade jag istället sammanlagt 80 minuter så jag fick iallafall rört på mig Stegmätaren har vart på hela veckan och visat allt mellan 7000-16000 steg varje dag Imorgon blir det promenad och cirkelfys på kvällen
Förra veckan gick bra. Alla inbokade pass blev av förutom lunchpasset i tisdags då (som jag var tvungen att hoppa över pga ett möte). Denna veckan har jag tänkt mig: måndag: intensivgympa på lunch + skivstångspass på kvällen tisdag: core på lunch onsdag: spinning torsdag: skivstång fredag: basgympa på lunch lördag: step lflickan: jag tänker precis tvärtom. Jag tycker passen på Friskis är för lätta och saknar att få köra riktigt tuffa pass. Jag vill hellre ha det riktigt tufft så att jag knappt orkar, det är så jag utmanar mig. Att gå fårn ett pass och känna att jag hade kunnat köra mer är inte min grej.
Hej annche Jag får nog "försvara" friskis lite tycker jag . Har gått på gym och friskis tidigare och bytte för 5 år sedan till att bara gå på friskis De skivstångspass och spinningpass jag går på känns precis lika tuffa som på gymmet. Jag tror nog att huvudsaken är vad man själv lägger ner för ork och energi på passen. Oavsett var man går beror det ju på hur mycket vikter man lägger på eller hur mycket motstånd man har(spinningen). Resultatet av träningen blir ju vad jag lägger ner av min kraft och vad jag vill ha ut med träningen Det var som en gympaledare sa: man kan gå på ett basgympapass och göra intensivpass av det eller gå ett intensivpass och det blir ett baspass. Allt beror på vad du själv lägger ner för kraft och möda Jag är inte mindre vältränad nu när jag "bara" går på friskis jämfört när jag gick på gym men betalar bara drygt hälften av pengarna och det är mycket trevligare stämning på friskis. Där finns en vi-känsla som jag aldrig kände på gymmet. På friskis har man både roligt och sliter häcken av sig