Hej o välkommna för alla till denna tråd som ett stöd för vidare träning o Motivation för den som ni paktar me o för er själva, Pakter kan vara en riktigt bra Morot för ni vet att det finns någon där ute som ska träna med er fast på annan ort, så förhoppningsvis så gör man träningen o då med en känsla av välbehag ((förhoppningsvis)) Utmaningar är en Annan Morot, i form av enten träning av något slag eller matväg, om inte varje dag så nån gång i veckan, det kommer bytas ibland för att få lite variation o skoj,,,,, så håll ögonen öppna::)))) Vikter lämnas in Fredagar för sammanställning o Motivation, Provar nu köra igång igen efter ett tags vila Utmaningen denna vecka,, 3 Timmars uteaktivitet, Valfri, skogen,, Cykel,, Pw, Jogg, 60 Crunches 40 Utfall 20 Armhävningar, Knä eller Vanlig Hoppas nu att någon känner sig manand att följa med för lite extra Knuff mot bättre vi, Lägg in vikt så jag kan sammanställa varje vecka
Veteran
2296 inlägg
Gick intervaller med barnvagnen, 30 min idag. Insåg att min kondition är botten. Får nog börja med lite intervallgång innan jag kan sätta igång med lätt jogging. Jag är 177 cm lång. Mitt första delmål är att komma under 76 kg, sen är nästa mål 72 kg.
Jaropi! Jag hann inte skriva vikten igår och sen bestämde jag mig för att jag inte vill väga mig varje vecka. Jag väger mig en gång i månaden. Blir så nedstämd om jag inte gått ner eller om jag gått upp så det är bättre att vara knäckt en gång i månaden än en gång i veckan! ;-) Jag har nämligen JÄTTESVÅRT att rubba dessa kilon. Men jag är gärna med på utmaningarna - om jag får? Jag kan ju vara passiv deltagare. Har klarat av veckans utmaning. Igår blev det flera timmar utomhus - plockandes vildhallon och lång promenad. Härligt!
Tränat idag: barnvagnspromenad 30 min styrketräning inkl 24 crunches, 12 armhävningar och 28 utfall inser att jag har 12 utfall kvar att göra samt drygt en timme med barnvagnen den här veckan men det är ju en dag kvar :-)
Kalluna du gör precis som du vill, va me här kan du ändå:)))) men jag o många me mig har 1 Vecka för att då se om det går åt rätt eller fel håll, om jag efter 1 vecka går upp så måste jag ändra kosten, enda anledningen att vi går upp är intag av Mat o Godis o Dylikt:(( eller träna mer för att konpensera för intaget Men va me du o inte behöver du vara passiv inte, Har ni mycke Hallon?? här finns en go del, ska plocka mer i morron Alpin bra jobbat, jag har jobbat så jag har en del kvar att göra idag, regn här så det blir inne aktivitet, Jag har o Kvar utfall, o uteaktivíteten har jag kvar 1 timme på, men som du säger 1 dag kvar,,
Idag har jag varit på gång 50 min promenad 30 min cykling 15 armhävninga 30 dragningar med gummiband 10 v arm 10 hö arm 10 tilsamans
Det har inte blivit som jag vill i veckan :) Jag har jobbat alla dagar utom onsdag vilket visar sig i hur jag tränar. Jag känner av min onda rygg men om jag inte provar så gör jag ju inget :) Sedan förra fredagen har jag stått still i vikt Varit ute och tränat (badat, joggat, cyklat mm) i minst 3 timmar kanske mer Simmat 4 km, tränat på gymmet i 30 min, gjorde ca 20 crunches och cyklat till jobbet :) Men jag får väl ta nya tag och bättra mig.
jaropi: förlåt att jag inte lämnat vikt! Den är i alla fall 86,6 tunga kg...
Rogann va bra jobbat, har du klarat utmaningen för denna vecka? Superk, dålägger jag in samma vikt, men kom ihåg intaget är skillnaden, ställer upp Diagram nu, Jag har< haft det samma som du idiot vecka, men hunnit me lite grann, o vikten pendlar tyvär, men nu kör vi på sista dagen, jennyc, tunga eller inte det är ju därför du är här, för att lätta på Kilona:))) Hur har det gått för dig med Utmaningen??
Alpin 79,2[/FET]>78.7- 0,5 kg Camilla 73,6 > ???? JennyC 86,6 ??? Kalluna 75,5 ??? Nocturna 74,3 >72,6 - 1,3 Pia 69,9 > 68,7 - 1,2 Rogann 64,2 > 63,7- 0,5 Superk 78,6- 78,6 - 0 Bra jobbat Brudar, några fall har vi men vi kommer igen, kämpa på o låt inte motgång vara en falllucka Nästa veckas Utmaning kommer ikväll,
http://www.matdagboken.se/?p=forum&visa=trad&TradID=9601 Nya utmaningstråden ligger upp nu