Engagerad
63 inlägg
Idag är jag lite frågvis så här kommer dagens andra fråga, och den är riktad till er som äter enligt LCHF, eller vet hur metoden fungerar. Jag undrar lite varför man väljer att äta enligt LCHF? Det innebär ju att man, förutom att hålla koll på sitt kaloriintag, även måste hålla koll på hur mkt kålhydrater man stoppar i sig, och eftersom antalet kolhydrater inte är stort så blir man mer begränsad i sitt val. Samtidigt verkar det vara en populär metod så jag antar att jag har missat fördelarna med den. Så därför undrar jag varför man äter enligt LCHF? Har det något att göra med att ni gillar den typen av mat eller äter ni enligt LCHF för att ni tror på att metoden har bättre effekt på viktnedgången jämfört med att bara räkna kalorier? :)
Du är inte insatt i vad LCHF är hör jag TS. "sån" mat??? Tänk dig en tallrik med ris,en kycklingfile`,sallad och en kallsås gjord på cremefraiche och gräslök. Plocka nu bort riset och vips har du en LCHF middag :)
Är så jäkla tråkigt att lchf har blivit så missförstått, tror detta beror dels på många olika människors egen definition och att motståndare enbart lyssnar på de som (enligt mig) äter rent tokigt med MASSA fett, istället för lagom med bara naturliga fetter, små mängder mejerier och proteiner. Jag har tidigare ätit vad jag trodde var lchf o då använt just MASSOR med fett, grädde, smör, yoghurt osv. Och jag mådde rent fysiskt dåligt, riktigt illamående. Men nu har jag läst på bättre och äter mer naturlig mat och bättre och naturliga fetter, nästan inga mejerier. Och mår toppen (förutom min sockerabstinens) och kommer må bättre om ett par veckor tror jag när jag inte behöver slåss mot sockret längre. När de gäller motion och uthållighet så har jag idag tydligt och klart sett på 2,5h promenad att jag inte blir mer trött av att äta så här och behöver absolut inte massa kolhydrater för att klara av det. Tvärtom hade jag säkerligen varit mer andfådd och trött om jag ätit enligt tallriksmodellen med snabb energi, som då hade tagit slut snabbt... Men tänk efter om ni ska äta enligt lchf, vissa saker är bättre el sämre än andra, precis som om du äter efter vilken modell som helst
Gå in på kostdoktorn.se och läs om LCHF. Då får du bättre uppfattning och kunskap om kosten.
Mabban, menar du mig? Så har jag ganska bra koll dels för att jag haft fördjupad research och gått på helgkurs med Anna Hallén och följer bla Andreas och Anna´s fbsida hela tiden. Så tack för tipset men jag följer med i det mesta gällande lchf redan.
Förlåt, nej Elsa88!!!!
Att jag har valt LCHF är väl lite efter "trial and error", det vill säga jag har provat mig fram för att hitta något jag tror fungerar i längden. Jag har lyckats gå ner flera gånger med hjälp av olika metoder; viktväktare, GI, Dukan, pulver-dieter mfl. Problemet har dock varit att jag sällan har lyckats i längden, ofta går jag upp allt igen när jag inte längre orkar följa "dieten". Troligen för att jag ofta fortfarande har att jobba med sötsug eller att jag sällan klarar av att äta "lite av allt". Skillnaden för mig nu är att jag går sällan hungrig och har inga problem att låta bli godis, bullar chips mm. Den enda "synd" som jag fortfarande har är mörk choklad, och det funkar. LCHF fungerar också i min vardag när jag ska äta tillsammans med resten av familjen.
Jag undrar lite bara, de som äter lchf men säger typ "Men jag äter kolhydrater nån gång då och då för jag tränar/mår illa annars/ etc", får de ut samma saker då eller motverkar det hela konceptet?
Linslusa, det beror ju på vad och hur mycket kolhydrater det är. Om man äter nån potatis nån enstaka gång så är de ingen större fara, om man inte har ett sockerberoende, som jag tex, för då kan det trigga igång mitt sug igen pga stärkelse. Vid en övergångsperiod kan man behöva tillsätta lite extra kolhydrater tex nötter, för när kroppen går över från kolhydratsdrift till fettdrift kan det kännas olika mycket från individ till individ. Tidigare har jag haft stora problem tex, men då åt jag mycket fett från mejerier tex ("för det fick man ju") och jag åt verkligen MYCKET av det, och mådde verkligen illa. Nu mår jag betydligt mycket bättre och kan tom ta morgonpromenad på morgonen innan mat. Jag ligger mellan strikt och normal lchf (2-5% kh). Om man ofta äter mer kh så kan det absolut påverka hela konceptet. Man kan tom gå upp mer och lättare i vikt av det (har egen erfarenhet). För när du äter mer fett och sen sprutar igång insulinet med kolhydrater så lagras det klart lättare också. De blev ett långt svar, men hoppas det gav svar på dina frågor
Annette: Absolut, tack för förklaringen! =)
Varsågod, är bara glad för att jag kan hjälpa till