3bmsambos blogg

25908

Minus 10 kilo innan jag fyller 47 år. Alltså om (räknar).. 10 veckor
Mitt motionsmål:
Träna på Puls o Träning 4-5 dagar i veckan - minst 30 min och gärna 45 minuter kondition - de första tre veckorna.
Därefter bygga på med styrkeövningar.
Alltså 40 träningar på 8 veckor
Utmaningen: planera för träning och inte fastna i soffan

Matmål:
Hålla mig till GIi. dricka två liter vatten om dagen. Utesluta rött kött i stora delar av veckan.
Utmaningen: stå emot "unna" och det oplanerade med ett "låt gå" > istället vara strikt och rättvis mot mig själv

Hälsomål:
Börja dagen med meditation med tänt ljus på matta framför vår fantastiska utsikt över sjön. Gå upp 15 min innan ordinarie väcktid för att få till en lugn stund.
Gå på yoga en gång i veckan, gå till jobbet minst en väg varje dag (vilket gör att jag kommer gå ca 50 min varje dag) minst samt träna 3 ggr i veckan
Ligga på spikmattan varje kväll när jag ändå lägger mig på soffan för att koppla av
Utmaningen : kom ihåg, prioritera

Vktmål: 10 kg på 10 veckor
Utmaningen : orka ta mig vidare efter de första 4-5 kg!

Visuellt mål :
få på mig mina för små jeans igen
återse rynkorna i ansiktet
se och känna hur första fettlagret försvinner från min hud
få ner midjemåttet till mina vanliga 80 cm
Amen

1 november 2011 18:56

Shit styrelsen kommer!

Sambon kom hem - nöjd efter att ha cyklat till och från jobbet och jag lever fortfarande på mitt träningsrus från gårdagen. Stämningen var så där mysig och vi kom på att vi hade både grönsaker som snart inte skulle bli roliga och en massa olika fiskar i frysen. Så sambon, kreerade en underbar soppa med god grädde. Och mitt i matskapandet inser vi att BRFs styrelse ska ha möte hos oss om 15 minuter!!! Har ni någonsin försökt att äta en kokhet soppa snabbt? Nej, det gick så där. Det får bli en omgång till när de har gått hem :) Ty den var super-god!

Kommentarer

Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.