icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Minus 10 kilo innan jag fyller 47 år. Alltså om (räknar).. 10 veckor
Mitt motionsmål:
Träna på Puls o Träning 4-5 dagar i veckan - minst 30 min och gärna 45 minuter kondition - de första tre veckorna.
Därefter bygga på med styrkeövningar.
Alltså 40 träningar på 8 veckor
Utmaningen: planera för träning och inte fastna i soffan

Matmål:
Hålla mig till GIi. dricka två liter vatten om dagen. Utesluta rött kött i stora delar av veckan.
Utmaningen: stå emot "unna" och det oplanerade med ett "låt gå" > istället vara strikt och rättvis mot mig själv

Hälsomål:
Börja dagen med meditation med tänt ljus på matta framför vår fantastiska utsikt över sjön. Gå upp 15 min innan ordinarie väcktid för att få till en lugn stund.
Gå på yoga en gång i veckan, gå till jobbet minst en väg varje dag (vilket gör att jag kommer gå ca 50 min varje dag) minst samt träna 3 ggr i veckan
Ligga på spikmattan varje kväll när jag ändå lägger mig på soffan för att koppla av
Utmaningen : kom ihåg, prioritera

Vktmål: 10 kg på 10 veckor
Utmaningen : orka ta mig vidare efter de första 4-5 kg!

Visuellt mål :
få på mig mina för små jeans igen
återse rynkorna i ansiktet
se och känna hur första fettlagret försvinner från min hud
få ner midjemåttet till mina vanliga 80 cm
Amen

Visar poster från January 2012

24 januari 2012 07:43

Minus men ändå inte

Hej!  Vägde mig idag och vågen visade plus minus noll från förra veckan. Däremot midjan minus 5 cm (fr 9287) och höfterna rumpan 114,5 istället för som i starten 117! Jag kämpar på :)

Läs mer Kommentera
18 januari 2012 07:22

Minus 4 kg

Jag är väldigt nöjd med hur min misstänksamma kropp reagerar. Har gått ner 4 kg sedan jag omstartade och DET känns toppen :) Magen har blivit platt och byxorna hänger. Och min hunger är minimal liksom portionernas storlek. Det funkar bra med...

Läs mer Kommentera
12 januari 2012 11:44
1

Joddlar- eller fusionägg

Det här är min standardfrukost: Ta en skiva [FET]bacon[/FET] och skär det i cm-stora skivor fördela ut dem i stekpannan, börja steka dem när de har fått färg på ena sidan vänder du dem därefter knäcker du över [FET]två ägg[/FET] och sä...

Läs mer Kommentera
12 januari 2012 09:24

Minus ett halvt kilo sedan igår

Och totalt 9 hg sen i måndags. Sakta men säkert går vikten ner. Men jag är allt jämt förkyld så set förslår så det blir ingen träning. Tänker på att dricka mycket. Det får bli min träning i veckan ;)

Läs mer Kommentera
10 januari 2012 16:03

Inte hungrig

Helt otroligt! Idag har jag ingen egentlig hunger efter frukosten. Tog därför lite youghurt med linfrön och nötter till emkaffet. Bara å att jag fyller på ed lite energi fram till middagen. Fortsatt förkyld. Men glad.

Läs mer Kommentera
10 januari 2012 11:29
5

Jaha är det så här jag ser ut?

Det brukar ju inte vara förrän man får se sig själv på fotografi som man inser hur tjocka man är / ser ut... Jag lever nog i mina smalare minnesbilder av mig själv och det blir uppenbart när jag hamnar framför spegeln med mitt kritiska öga att...

Läs mer Kommentera
8 januari 2012 13:15

Mina mål för 1a kvartalet av 2012:

Mitt motionsmål: Träna på Puls o Träning 5 dagar i veckan - minst 45 minuter kondition - de första tre veckorna. Därefter bygga oå med styrkeövningar Den första veckan är klar och genomförd enl plan. Dock inte alltid 45 min men iaf 5 tillf...

Läs mer Kommentera