Är inne på matdagboken för att logga ur mig - stänga ner mitt konto - och blir alldeles glad över att jag har lyckats med min viktminskningsresa! Jag har sedan 1 januari 2013 gått ner 12.5 kilo! och minskat rejält i midja, höfter och lår! :) Va...
Hej! Vägde mig idag och vågen visade plus minus noll från förra veckan. Däremot midjan minus 5 cm (fr 9287) och höfterna rumpan 114,5 istället för som i starten 117! Jag kämpar på :)
Jag är väldigt nöjd med hur min misstänksamma kropp reagerar. Har gått ner 4 kg sedan jag omstartade och DET känns toppen :) Magen har blivit platt och byxorna hänger. Och min hunger är minimal liksom portionernas storlek. Det funkar bra med...
Det här är min standardfrukost: Ta en skiva [FET]bacon[/FET] och skär det i cm-stora skivor fördela ut dem i stekpannan, börja steka dem när de har fått färg på ena sidan vänder du dem därefter knäcker du över [FET]två ägg[/FET] och sä...
Och totalt 9 hg sen i måndags. Sakta men säkert går vikten ner. Men jag är allt jämt förkyld så set förslår så det blir ingen träning. Tänker på att dricka mycket. Det får bli min träning i veckan ;)
Helt otroligt! Idag har jag ingen egentlig hunger efter frukosten. Tog därför lite youghurt med linfrön och nötter till emkaffet. Bara å att jag fyller på ed lite energi fram till middagen. Fortsatt förkyld. Men glad.
Det brukar ju inte vara förrän man får se sig själv på fotografi som man inser hur tjocka man är / ser ut... Jag lever nog i mina smalare minnesbilder av mig själv och det blir uppenbart när jag hamnar framför spegeln med mitt kritiska öga att...
Mitt motionsmål: Träna på Puls o Träning 5 dagar i veckan - minst 45 minuter kondition - de första tre veckorna. Därefter bygga oå med styrkeövningar Den första veckan är klar och genomförd enl plan. Dock inte alltid 45 min men iaf 5 tillf...
Ta hand om hälsan nu,annars får du lägga mer tid på den när du är äldre. Något sånt står det på tavlan framför crosstrainern på mitt träningsställe. Så sant. I tavlan ser jag mig själv. I 40 min har jag sett på mig idag och visuali...
Jag är på. Jag är med. Jag är medveten. Jag är inspirerad. Jag är varm. Äntligen. Äntligen har jag vaknat ur min paltkoma. Tack gode gud för det. Imorgon tränar jag igen. 45 min på crosstrainern. Idag. Och imorgon.
Nu har jag fixat och donat och slagit in pAket. Det blev ett berg även detta år. Det har varit en intensiv höst och vinter på jobbet. Jag har ått upp och orkar inte fokusera på att gå ner. Med detta blir det stop nu el iaf efter jul.ser fram emot...
När det gäller jobbet... Har varit en helt underbar men hårt arbetande höst. Nu är det småuppdrag kvar, inget som tynger eller grämer. Så nu kan jag mentalt börja förbereda mig för julen men oxå hitta tillbaka till mig själv. Får ingen ord...
Minus på vågen om än några hekton! Ville bara berätta :)
Idag har maten in alles funkat jättebra trots hemmajobb och sen middag och lite ångest på det. Men jag är nöjd. Det finns tom utrymme för en knäckemacka och lite mjölk nu på kvällen. Känner att matdagboken kommer vara min melodi. Imorgon...
Fick tips från Bummlan om att sätta upp ett direkt mål med min viktminskning. Här är det: Målet ska vara... [FET]Specifikt[/FET] - väga 80 kg i april [FET]Mätbart[/FET] - kliv upp på vågen varje dag och bokföra i matdagboken åtminstone tre...
[FET]När jag är 46.5 ska jag väga 13 kg mindre och glänsa och vara pigg som en mört och glad som en lärka! [/FET] För 9 år sedan skiljde jag mig, det var en sk. bra skilsmässa - men jag rasade ändå ner i vikt. Var rädd och orolig för min o...
Halloj! Nu har jag varit borta ett tag av alla tänkbara skäl: -för mycket på jobb -utlandsresa -ännu mer på jobbet -intensivt hemma Min fråga till mig själv och till dig (om du orkar engagera dig) är vilken metod/synsätt jag ska ha för at...
Vågen visar på 94,6. Alltså inget ner från igår. Jag kan inte fatta att jag har låtit mig själv gå upp dessa kilon!! Tänkte på det igår "nu väger jag lika mycket som jag gjorde i Thailand f 8 år sedan och som var min ful-vikt... Usch o...
Minus ett kilo sedan i måndags och magen med 5 cm! Vad jag inte förstår är varför inte startvikten syns i kilo och gram? Min startvikt var 95,6 men det registreras 95. Dagens vikt 94,6. Känner mig väldigt nöjd. Om än lite rastlös. Kroppen...
Sambon kom hem - nöjd efter att ha cyklat till och från jobbet och jag lever fortfarande på mitt träningsrus från gårdagen. Stämningen var så där mysig och vi kom på att vi hade både grönsaker som snart inte skulle bli roliga och en massa olika...