icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
I dag den 20 april (2015) är det nästan ett år sedan jag var inne på Matdagboken och alla kilon jag hade gått ner är åter igen åter, känner av dem alla och vet att jag måste göra något åt det. Att komma ner under 100, skulle verkligen göra mig jättelycklig, vet bara inte hur.

 

 
3 maj 2015 21:35

Gratäng med tacoskryddad köttfärs, ost och broccoli (LCHF)

Här kommer ett recept på min egen gratäng med tacoskryddad köttfärs, ost och broccoli, uppskattad både av min man och vänner.

4 personer

  • Stek 500 g köttfärs med
  • tacoskryddor (efter smak eller de kryddor du tycker bäst om när du gör din egen köttfärssås)
  • jag har använt 0,5 dl ketchup (tyvärr inte den som är sockerfri vilket är att föredra med tanke på kolhydraterna)
  • 300 g broccoli (fryst och tinad, krama gärna ut lite vatten för att den inte ska vattna ner gratängen)

Blanda ihop

  • 3 dl crème fraiche
  • 0,5 dl mjölk
  • 1 dl riven ost
  • Samt ytterligare 1 dl riven ost

Lägg broccolin i en form
Fördela köttfärsen jämnt över broccolin
Häll över ostblandningen
Avsluta med att strö över 1 dl riven ost

Gratinera i 200 grader tills det fått fin färg ca 15-20 min

 

Gillar

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.