Motion

I dag har jag varit ute och gått med mina nya stavar. Det gick ganska bra. Jag är bra i benet så att jag kan gå igen. Jag gick inte så fort i dag. Men jag rörde mig i lagom takt. Förbränner man mer med stavar än vanlig promenad. En sade till mig i dag att det hade du inte behövt köpa effekten är det samma. Vilket jag inte tror på. Man måste få igång armarna mer. Tänkte att efter jul ska jag försöka att gympa lite. Jag får väl gå seniorgympa. Det har säkert gymnastikföreningen här. Om inte så får jag gå till Friskis och Svettis i Helsingborg.

Kommentarer

12 november 2013 00:24

elm010

Efter en 40-minuters stavgång känner jag av triceps ordentligt, så nåt är det ju i jämförelse med vanlig promenad :)
12 november 2013 07:41

gittan52

Skillnaden på förbränningen är nog rätt marginell men jag tycker det känns tryggt med stavar eftersom balansen är bättre då. Själv har jag BungyPumps (pumpstavar) och då far man ingång armarna ännu mer :)
12 november 2013 09:02

FrånNu

Men jag har hört att man bränner 40% mer med stavar, just för att hela överkroppen är med och jobbar. Samtidigt måste man väl hålla samma fart med stavar som utan för att det ska kunna mätas (gjorde en snabbuträkning i motionsdagboken. Om man går 5 km/h eller går med stavar så ger stavgången 42% mer kaloriförbränning)
13 november 2013 07:46

cabass

Jag tror precis som Gittan att skillnaden är marginell, om man promenerar i lugn takt och har stavarna som stöd bara. För att det ska bli nån extra förbränning, måste man nog hålla ganska hög fart och sätta i stavarna energiskt.

Logga in för att skriva en kommentar.