2 veckor....
Nu har det gått 2 veckor sen sist.
Jag önskar att jag kunde rapportera att jag gått ner i vikt, men det har jag inte. Jag har haft väldigt svårt att hålla min kalorimängd, så det är inte konstigt att jag ej lyckats gå ned. Men ändå hållt mig hyfsat rätt kan jag tycka.
Det positiva är att jag mått bättre med meditation, haft mycket färre "dåliga" dagar och generellt mer energi.
Jag vet att jag har en uppförsbacke nu med vikten. Jag är odisciplinerad och blir arg på mig själv för att jag inte lyckas sluta helt med överätandet. Men jag äter mer regelbundet nu och mår bättre. Jag har inte hittat min grej ännu dock...och viktminskningen måste igång nu. Men jag ger inte upp. Fortsätter bygga bra vanor och testar mig fram.
Har jobbat med kbt, och måste fortsätta med det. Jag är hoppfull att det lossnar för mig snart nog. Anledningen till att jag överäter är ju stress. Och även om det blivit mkt bättre, så räcker det inte för viktnedgång. Jag har sedan länge legat på gränsen på en rad hälsoområden, och väljer därför att äta LCHF.
Nu får jag fundera och kämpa vidare....
Gillar
Kommentarer
-
Härligt att du fått positiva resultat av meditationen! Mer energi och mycket färre dåliga dagar är ju det bästa man kan få tänker jag. Hoppas du lyckas inkorporera vanan med meditation i din vardag så du fortsätter och får mer energi och må bättre framföröver också.
Har du funderar på varför du har svårt att hålla din kalorimängd? Varför du är odiciplinerad? Du överäter för att du är stressad - är det samma anledning att du är odiciplinerad? Är det stressen som ställer till det?
Jag måste äta lagom mycket vid varje måltid, äter jag för lite så överäter jag alltid nästa måltid (och även mellanmåltiderna). Lagom mycket har jag fått testa mig fram till, den är nog väldigt individiduell tror jag. Likaså tror jag att pepsi max skapar ett sug efter mer hos mig. Jag håller på och tittar på det just nu. Om jag sovit dåligt så äter jag också mer dagen efter och om jag har tråkigt, eller mycket att göra... Ja, det finns många varför.Men det jag märkt är att om jag tränar eller går på en promenad, så försvinner suget och "extra hungern", den stillas liksom.
Du kommer hitta din väg. Du är positiv och ger inte upp. Jag tror på dig!
-
Tack Thoth!
Jag vet inte riktigt men jag har haft hög ångest och stresskänsla länge, drf jag började meditera i den vevan. Jag tackar för ditt inlägg och dina erfarenheter, ska försöka hitta min väg framåt. Det är svårt när man misslyckas.
Logga in för att skriva en kommentar.