Nu är det dags att strikta upp kosten lite, jag ska testa att äta mer grönt och hålla mig till ca 1500 kcal i 2 veckor.

Jag ska meditera på morgonen och skriva dagbok. Sedan efter det har jag kbt med jämna mellanrum, mest för att se om det finns mer...

Ska ta en skön långpromenad idag nu när solen tittar ut (hoppas det inte regnar!).

Fortsätter jobba med medvetenhet kring maten. Reflekterat en del och skrivit dagbok. 

Är hoppfull att allt ska lösa sig och bli bättre och bättre. Det tar bara lit...

Ju mer jag läser, desto mer inser jag att jag känsloäter. Min övervikt beror till stor del på detta. Så fort jag känt obehag har jag velat ha något att tugga på. Det har blivit bättre, men det är fortfarande knepigt och sitter i ryggmärgen att...

Känner att jag behöver läsa och lära mig mer om mitt matbeteende, och komma till nästa steg. Jag behöver komma till nästa steg...

Jag är intresserad av överätande/småätande och hur normalisera det, hållbar viktminskning, effektiva sätt att att g...

Åkte på illamående i helgen, så glad att jag mår bättre nu. Health is wealth. Även om min energinivå är sänkt är jag så otroligt tacksam för min hälsa och allt jag har.

Sitter med mitt kvällste och njuter av kvällen.

Må bra och kämpa på där ute!

Idag känns allt bra, ska träffa en vän och gå ut och gå. Väldigt skönt!

Jag börjar en process att lära känna mig själv känns det som. Varje dag skriver jag ned vad som händer litegrann och försöker få reda på vad som gör mig gott. Man tror ma...

Får man skriva om sina dåliga dagar här...? Har haft det kämpigt från och till med ingen ork och en väldigt energilöshet och stress inuti.

Jag försöker få hjälp av vården så klart, men det är inget trolleri de kan åstadkomma. Jag vet inte hur l...

Debatterar med mig själv om saft med sötningsmedel när jag fastar (och inom fönstret). Det ger lite extra go i mig jämfört med bara dricka vatten. Om någon känner till elektrolytpulver med goda smaker ni testat får ni gärna tipsa också, de jag s...

Jag måste ha is i magen nu och tänka långsiktigt vad gäller vikten. Ibland blir jag otålig och vill ha snabba resultat. Jag har ju haft problem med mitt ätbeteende och kan inte bara gå ned i vikt direkt, jag måste först lära mig att äta regelbun...

Jag känner att det är värt att lägga lite extra tid på morgonen på att må bra, i mitt fall har jag börjat med en enkel avlsappning/meditation. Jag känner att det sätter tonen för dagen, bara gjort ett par dar nu men det har känts bra faktiskt.

Jag är v...