2 veckors experiment
Nu är det dags att strikta upp kosten lite, jag ska testa att äta mer grönt och hålla mig till ca 1500 kcal i 2 veckor.
Jag ska meditera på morgonen och skriva dagbok. Sedan efter det har jag kbt med jämna mellanrum, mest för att se om det finns mer att jobba med. Jag tror personligen jag har störda hungersignaler då jag småätit i flera år. Insulinresistens och annat i bakgrunden.
Känner mig redo att börja jobba mot viktminskningsfas nu. Fokus har varit på att sluta småäta ideligen hittills. Nu vet jag inte hur detta kommer gå, men testar mig fram och förhoppningsvis kan jag börja tappa i vikt!
Ha det bra alla!
Gillar
Kommentarer
-
Lycka till med ditt experiment
-
Lycka till!
-
Tack ska ni ha!
-
Lycka till!
-
Spännande! Ser fram emot att få höra hur det går och vilka upptäckter du gör. Lycka till!
-
Hur går det för dig? Har du mediterat? Och vad för positivt har det haft med sig? Jag är så nyfiken på meditation, är sugen på att prova men har haft lite svårt att ta tag i det.
-
Ja, jag har mediterat! Det för med sig jättemkt!
Det gällde för mig att hitta en meditation jag gillade och som var kort. Har kört på ca 10 min, finns massor av bra på bla Youtube och appar.
Det som är bra är att jag känner att jag har lugnet och kraften i mig, man blir påmind. Jag har också utmattning och är seg, så detta behövs. Man får en stunds avskildhet och avkoppling, känner mig centrerad och att jag får mitt eget space. Jag är mer positiv och tankarna är klarare, mer fokus!
Jag rek verkligen detta, det tar lite övning men känslan av att man har lugnet inom sig och kan dra fram när det så behövs, är fin.
-
Härligt att du hittat något som funkar och som du känner att du mår bra av.
Jag har försökt att meditera till och från men aldrig lyckats få de till en rutin. -
Waza79: Ja, den biten med meditation har gått bra men jag kämpar med att inte överäta för att gå ned i vikt. Hoppas jag kan bli bättre på detta...
Även om meditationen ej blivit en rutin för dig, så kan man ju göra det så ofta man kan till en början...men det kanske du gör , som du skrev.
Logga in för att skriva en kommentar.