Ja, då var söndagen här igen! Veckan har på det hela gått bra matmässigt, men jag behöver fortfarande jobba på varför jag cravar saker ibland. Känns som jag aldrig blir riktigt nöjd hm. Försökte belöna mig med en chokladkaka, det bara triggad...

Denna vecka ned ett halvt kilo. Det har varit kämpigt denna vecka, känner att jag haft cravings och vill jobba vidare med det. Tack och lov har jag ändå gått ned. Längtar tills jag kommer ned på 70-talet i vikten, (är fortfarande på 80) det skulle...

Att skriva har alltid varit terapeutiskt för mig. Nu, i dessa viktminskningstider, är det ännu viktigare. Jag gillar att ventilera, skriva vad som funkat och inte funkat, i dagboken/anteckningar på mobilen. Man kan följa utvecklingen enkelt över tid,...

Ja, då har det blivit söndag igen! Invägningsdag, har gått ned lite mer än ett kilo. Är lättad och glad, hoppas nu detta fortsätter och att jag kan få bättre hälsa. Pepp till mig!

Jag känner lite dåligt samvete att jag inte tränar mer än att gå pro...

Viktminskning är inte en linjär process, och det tar tid och uthållighet. Därför är det viktigt att omge sig med positiva saker och tankar, tycker jag. Jag vill lägga till lite visualisering till min meditation, och försöka göra processen så pos...

Promenader har hjälpt mig jättemycket. Det ger avslappning och har medititativ effekt. Förutom motionen och de fysiska hälsofördelarna, finns alltså gott om positiva mentala fördelar.

Här är lite fördelar, saxat från nätet:

 -Walking helps reduce co...