Promenader för avslappning
Promenader har hjälpt mig jättemycket. Det ger avslappning och har medititativ effekt. Förutom motionen och de fysiska hälsofördelarna, finns alltså gott om positiva mentala fördelar.
Här är lite fördelar, saxat från nätet:
-Walking helps reduce cortisol, which in turn lowers your stress levels
-Physically active people have up to a 30% less risk of depression
-Walking fires up your problem solving capabilities
-Daily walks also help boost your creativity
-Longer walks can help you sleep better as you’re more tired at night
-Walking at a moderate pace for one hour, twice a week, is enough to reduce brain fog
-20 minutes of walking releases endorphins that make you feel happier
Gillar
Kommentarer
-
Jag ser fram emot att komma igång med sköna promenader när vi får vårt lilla hus inflyttningsklart. Flen är alldeles för hårt och kuperat för mina knän, tyvärr...
-
Jag känner samma sak för promenader. De ger mig ett lugn inombords.
-
Jag håller verkligen med
Jag löser många "problem" under mina rundor.Denna vecka har det inte blivit så mycket promenerande för mig, i värmen. Men i går var det svalare och jag drog med mig hunden Nisse på en 7 kilometers runda. Så skönt när det var lite "svalare" och pulsen fick jobba på.
I vanliga fall går jag totalt sett runt milen per dag och jag är så glad och tacksam att mina knän fortfarande orkar med det.
Logga in för att skriva en kommentar.