Måste ha tålamod
Jag måste ha is i magen nu och tänka långsiktigt vad gäller vikten. Ibland blir jag otålig och vill ha snabba resultat. Jag har ju haft problem med mitt ätbeteende och kan inte bara gå ned i vikt direkt, jag måste först lära mig att äta regelbundet och inte småäta ideligen. Det har gått bra, men jag känner fortfarande att jag inte är redo för dra ned något drastiskt i kalorimängden.
Behöver köra periodisk fasta några veckor till innan jag utvärderar. Det går bättre och bättre.
Så nu behövs lite distraktion och fokus på att må bra. Blir periodisk fasta en långsiktig deal så borde min vikt hänga med. Annars får jag ändra något mer.
Ha en bra dag allesammans!
Gillar
Kommentarer
-
Heja dig! Jag är också otålig så jag vet vad du menar. Att ha kunskap om sig själv och omsätta den i praktiken är inte så lätt så verkligen pepp till dig som gör det du behöver först och "glider" in i det.
-
Jag har kört periodisk fasta nu några månader. I början lite mer brutalt, nu lite slappare (jag äter frukost innan jag går hemifrån). Jag tror att merparten av min viktnedgång beror på att jag käkar lågkolhydratkost, men jag tycker verkligen att periodisk fasta har hjälpt mig bort från det värsta småätandet och gjort mig mindre hungrig. Om matfönstret har stängt för dagen blir det ingen mer mat helt enkelt. Jag behöver inte ens fundera. Det handlar för mig också om att känslomässigt förstå att det inte är farligt att vara hungrig.
-
Så är det - rom byggdes heller inte på en dag och kilona kom inte dit på två veckor. De visa berättar att det tar lika länge att gå ner det man gått upp genom att bara fixa till en aspekt i matregimen som inverkar på att man samlat på sig. Så ge det hela tid.
-
Tror vi alla är egna individer och behöver hitta vår egna väg. Verktygen har vi oftast men vi vet inte alltid hur vi ska använda dom. Sedan måste det få ta tid, i mitt fall handlar det mer om hälsan än siffrorna på vågen.
-
Tack för era kommentarer!
Ja det måste få ta tid, det är bara att kämpa på.
Logga in för att skriva en kommentar.