Läser...
Läser just nu Maggan Hägglunds "Är du en känsloätare? Så blir du vän med maten igen" Känns som en väldigt bra bok med många övningar. Jag ska även jobba med mitt mående och ätande med kbt via vården.
Jag behöver definitivt jobba med måendet; stressen och ångesten, så inte maten blir ett bandage. Boken tar upp sätt att lugna ned sig utan mat och även att våga möta sina känslor. En känsla formas i kroppen i ca 90 sekunder stod det, därefter avtar den. Känslorna indikerar något, som ett "mejl" inifrån och bör inte ignoreras. Ju mer man undertrycker, desto värre blir det och ju häftigare "notiser". Låter man känslorna komma fram och möter man dem, blir det mer lågmält med tiden, enligt boken. Jag vet att mycket i mitt privatliv stressar och oroar mig, men jag jobbar på det i kbt:n. Kanske är detta ett hinder på vägen jag inte kan ignorera. Jag är glad att det kommit upp till ytan, övervikten jag dras med bottnar mycket i min psykiska hälsa - så det är på tiden att det tas itu med.
Fint att följa er andra härinne, ta hand om er och njut av solen!
Gillar
Kommentarer
-
Spännande! Jag ska kolla in den boken jag med. För jag är en känsloätare och det vore toppen med lite hjälp att hantera det. Tack för att du delar med dig av bra tips!
Du är inspirerande
-
Tack för dina fina ord Thoth!
Ja kolla in boken, jag gillar att läsa böcker i ämnet, då känner jag mig inte ensam i detta!
Tack, du är också inspirerande
Logga in för att skriva en kommentar.