Lunkar fram
Jag funderade hur ofta jag vill väga mig och kom fram till att veckovis är bäst. Så nu hoppas jag kunna fortsätta med kalorireduktionen långsiktigt, och att resultaten kommer så småningom.
Är alltid lite kul att få minus på vågen, men av erfarenhet har jag haft mycket långsam viktnedgång förut. Så resan kan inte bara handla om vikten, det är så mycket mer för mig. Att lära sig hantera sina känslor utan mat, att undvika överätande, att få regelbundna och sunda matvanor bla. Jag blir glad av förändringen och förbättringen. Det betyder enormt mycket för mig.
Det hjälper att skriva här och få ta del av andras tankar också, så ett stort tack till alla som tittar förbi eller skriver kommentar!
Ha en fin dag nu!
Gillar
Kommentarer
-
Så kloka tankar!
Egentligen så är kanske vikten ”bara” ett resultat av en bra och sund livsstil. Det är så lätt att fastna i kaloriräkning, antal steg mm men för många kanske det handlar om att få ordning på helt andra saker, som att hantera känslor på ett annat sätt en tidigare.
Hur ser det ut i din omgivning (om du vill svara förstås)? Bor du själv? Jobbar du eller pluggar du? Har du stöttning av personer i din närhet med det du vill komma tillrätta med?
-
Precis! Tack för din kommentar. För mig handlar det om så mycket mer.
Jag bor inte själv, och jobbar deltid (sjukskriven resten pga utmattning). Jag har en del stöd faktiskt. Min största utmaning har varit att jag använder maten för andra behov, tex vid trötthet, deppighet etc. Jag letar efter balans. Är på gränsen till en rad hälsoproblem. Jag måste tänka positivt och fokusera på hälsan, annars blir det för mycket...
-
Jag tycker det är så lätt att ta i för mycket, man mäter, väger och det blir lätt en stress. När jag kommit en bit på vägen på min viktresa så slutade jag att räkna kalorier och försökte anpassa portionerna istället, då hade jag ätit efter 5:2 och vant mig vid att äta mindre portioner.
Det försöker jag hålla fortfarande, en portion och inget slarv på vardagar om det inte är något väldigt speciellt.
Tallriksmodellen fungerar riktigt bra, och lite raska promenader på det så kommer minus till slut. Det ska hålla långsiktigt.
-
Tack paloma, för att du delar din erfarenhet. Jag tänker likadant, att inte få för mycket stress.
Mitt problem är att jag ätit för stor mängd mat och behöver lära mig vad en portion är, samt ätit på kvällarna en massa. Så jag jag räknar kalorier till en början, men inte tänkt göra det livet ut - utan använda 5:2 senare.
Du är en stor inspiration ska du veta, jag har tittat på dina erfarenheter och inlägg, och hoppas på att lyckas jag med!
Logga in för att skriva en kommentar.