Igår rensade jag bort en massa ur garderoben, det mesta hade blivit för stort, härlig känsla när man lyckas. 10,2 kilo ner visade vågen idag, får se imorrn när det eg. är rätt vägdag.

Ny fastedag, ätit 100gr havregrynsgröt med 1 dl mellanmjölk, 1 msk lingon (obs ej sylt) Sen blir det att hålla sej varm o mätt med en broccolisoppa gjord på 200 gr broccoli samt en liter köttbuljong. Då finns det ändå kvar kalorier till kv...

usch idag är en dålig dag...choklad o kaffebröd....men klarar nog kalorierna ändå för jag har tränat zumba.....vet att mitt sockersug triggas av att det snart är fullmåne igen. Men imorrn fastedag och nya tag!!

Jag kör 5:2 funkar jättebra, men lite upp under helgerna förstås, men min fråga är, när man tränar eller som jag promenerar tex. 1 tim det blir ju omr.. ung 300 cal. får man då äta dessa kalorier mer då, så man kommer upp i 500 cal/dag. jag h...