5:e dagen och snart helg
Kan inte påstå att jag lyckats bra.
Jag har hunnit med att träna lite och kommer göra så idag och i helgen. Men kosten är inte bra.
Jag lyckas hålla mig från allt vad sött heter under dagarna och håller en bra kalorinivå.
Men på kvällen är de kört! sötsuget sätter in och med kraft och jag måste stilla de.
Blir så arg och besviken på mig att jag är såååååå svag och inte klarar att stå emot bättre.
Känns som jag borde gå o lägga mig 18 om detta ska fungera!
Men har man bestämt sig så har man.
De blir nya tag och jag kommer kämpa.
Blir kalas ikväll och imorgon så jag antar att de kommer bli nå onyttigt tyvärr men jag får väl ta de då.
Men annars ska jag försöka vara utan sött 1 vecka. Bäst o ta delmål med max 1 vecka i taget annars känns de för stort!
Jag bara måste lyckas om jag ska nå mitt mål.
Skärpning helt enkelt
Kommentarer
-
Du snålar inte för mycket på dagtid som gör att du blir mer sugen på kvällen??? Jag blir aldrig sugen då jag tränar. Så om jag är riktigt sugen så försöker jag anstränga mig riktigt mycket, då ger det sig. Är det för sent på kvällen så ställer jag mig i "plankan", det är jobbigt och tar inte så lång tid att få effekt. Ha inget sött hemma, rensa i skåpen. Det finns ingen anledning att frestas så. Jag har ska äta 2000-2500 Kcal/dag. Jag försöker hålla mig så nära 2000 som möjligt på vardagarna för att kunna öka lite på helgen. Godis/fika planeras 1 ggn/vecka. Jag är svag för choklad och lösgodis och där har jag fått hjälp med att bestämma mängd. 50g choklad eller 100g lösgodis. Lycka till!
-
Hej! åh vad jag känner igen mig,är inne på min 5e v nu och 1a veckan va hemsk när det kom till sötsug.Hela dagen gick perfekt och sen kom suget från ingenstans.Men håll ut för det ger med sig. Mitt bot var att va ute och gå, skippade tvn i 2veckor,kom på att tvn trigga igång mig pga gammal vana. Var ute jämt kändes det som å gubben undra vart jag tog vägen hela tiden :)) Så ett tips kan kanske vara att gå ut och gå oavsett, funka för mig... Lycka till och bit ihop för det ger sig..... Pepepepepepepepepepepepepepepepepep Du fixar detta....... Pepkram/Pia
-
Du kommer att klara det. Här är någon som tidigare ÄLSKAT smågodis. Men det gick faktist bra att bli av med sockerdemonen. Träning på motionscykel varje kväll. INGET sött hemma. Ett jämt kostintag under dagen. Men jag tror mina cykelturer framför TV:n jagade bort demonen effektivast. Lycka till, varje motstådd frestelse är en seger.
-
Åh tack för alla underbara pepp!!! Jag behöver höra de så himla mycket! Att ni ger mig kraft och tror på att jag kan fixa detta. Jag kanske håller igen för mycket på dagen så de blir extra jobbigt mot kvällen! Måste se över kostintaget lite mer nu. Bra tips med att ge sig ut på promenad eller träna bort sötsuget. De ska jag absolut tillämpa. Tack tack....:-)
Logga in för att skriva en kommentar.