bättre

Tänk vad lite sömn kan göra. Efter att ha (istortsett) tvingat i mig lite mat så blev jag trött och hängig. Tog en liten stunds vila. Nu efter att ha sovit ca 90 minuter så känns det mesta bättre. Humöret är bättre, det kanske va det viktigaste. Hinner dock inte med nån träning idag. Men nu har jag medicinen för dåligt humör, Sömn! Kanske behöver mer sömn än jag trodde. Har jobbat natt i flera år och det har fungerat bra tidigare. Har väckning samma tid, varje dag. Får strax över 6h sömn, det har räckt till förr men jag kanske måste utöka det. Eller om det har med senaste helgen att göra, då sov jag extremt dåligt..... [LANK]http://youtu.be/TElE6-clmVs[/LANK]

Kommentarer

18 februari 2013 21:31

LadyG

Trodde man behövde mindre sömn med åldern? Men det kanske kan gå åt andra håller också? Skönt att du hittade botet iaf :-)
18 februari 2013 21:52

thea77

Ja tänk vad lite sömn kan göra för humöret, skönt att humöret blev bättre efter sömnen, så du slipper känna att du sov i onödan iallafall :) Jag har aldrig förstått mig på sömn, allra minst min egen, men läser man på nätet osv så är det väl runt 7 timmars sömn man ska ha, något min kropp definitivt har missat totalt. Du får exprementera lite lägga på några minuter på sömnlängden och se om det gör någon ändring på måendet och humöret.
18 februari 2013 21:53

utter

Pepp! :)
18 februari 2013 21:57

Donny

Brukade ligga strax över 7 timmar förr då när jag började jobba natt. Men det har minskat de senaste 12 månaderna. Får kanske prova att öka på några minuter
18 februari 2013 22:03

thea77

Kan ju vara värt att prova iallafall. Hehe säger jag som knappt sover något per dygn.

Logga in för att skriva en kommentar.