icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
126 kg > 77kg ?

Nattjobbande grabb som anmält sig till en kvartsmarathon våren 2013.
Mitt första "tävlingslopp" - Å-varvet i Eskilstuna.

Börjar känna stressen över att jag ej är i form.
Orken finns men saknar farten, måste bättras.
Lyckas jag tappa mer kg så kommer jag garanterat klara/orka runt på hygglig tid (hoppas jag)
22 augusti 2013 05:42
3

Finns det bortkastad träning?

Jag kör styrketräning och en massa situps. Brukar bli mellan 300 och 600st på ett träningspass. Kör även plankan några minuter. Men finns det nån gräns på hur mycket man kan träna innan det blir bortkastat? Menar förstås om jag borde dra ner på situp och hellre göra nån annan övning?

Kommentarer

  • 22 augusti 2013 05:47
    Donny
    Styrketränar 2st arm/benövningar sen 50-100st situps, 2st arm/benövningar sen situps. Osv
  • 22 augusti 2013 05:48
    Donny
    Kan bli många på ett träningspass
  • 22 augusti 2013 09:18
    LadyG
    Någon ytterligare styrkeeffekt ger det nog inte att göra fler i ditt läge, däremot uthållighet. Riktigt vart gränsen går är svårt att säga däremot, 100 har ofta tagits som någon form av gräns men om den är godtycklig eller ej vet jag inte. Är det uthållighet du vill ha är det bara att köra på, om du vill bli starkare däremot får du nog komma på något annat. Kanske köra armhävningarna med fötterna på en stol och situps med vikt på bröstet?

Logga in för att skriva en kommentar.