icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

Efwas blogg

LCHF 393738
Jag kör 16:8 och LCHF och tränar styrketräning och yoga hemma och ger mig gärna ut på en powerwalk i omgivningarna.
Har ätit LCHF sedan 2007 men slarvade under början av 2017 och det märktes på både vikten och formen på kroppen. I september -17 fick jag nog och på två månader gick jag ner från 72.1 till min målvikt 64 kg. Efter det gick jag ner ytterligare lite och där vill jag stanna. Det är nu det börjar för att få den nya livsstilen att fungera.

Jag har bott drygt 10 år i södra Frankrike men i oktober 2019 flyttade vi tillbaka till Sverige. Nu ska jag se till att jag håller vikten även i mitt nya liv.
9 februari 2018 17:15
3

För lite rörelse

I morse körde jag lite styrketräning, med betoning på lite. Men det känns ändå bra att jag faktiskt tränade lite. Trots att jag väger lite märker jag på kroppen att träningen faktiskt gör att en blir lite mer slimmad. Det är egentligen konstig...

Läs mer Kommentera
8 februari 2018 10:24
6

Ut på resa

På måndag ger vi oss ut på vår andra bröllopsresa. Vi firar 10 årig bröllopsdag den 14 februari och har bestämt oss för att åka till Florens. På vår bröllopsresa 2008 åkte vi till Neapel och nu blir det Italien igen.

Visst har vi en bit att köra dit me...

Läs mer Kommentera
5 februari 2018 10:14
5

Måndagsvikt

Det känns skönt att vikten stabiliserat sig och att jag håller mig runt 62 kg. Jag pratade tidigare om att sänka min målvikt med 1 kg men jag låter det vara kvar som det är och försöker hålla mig runt 62 ändå. 

Jag märker att ett glas vin gör att jag...

Läs mer Kommentera
2 februari 2018 10:57
3

Första dagen

Idag kom vi iväg på en promenad och det kändes väldigt bra. När vi kom hem gjorde jag även lite styrketräning. 

Här i södra Frankrike börjar vårtecknen komma även om det var "kallt" idag med bara 5-6 grader plus. Men nu skiner solen och den värmer...

Läs mer Kommentera
1 februari 2018 14:45
1

Tillbaka till ordningen

Nu är jag hemma i Frankrike och hoppas komma in i bra matvanor igen. Konstigt nog har jag varit lite slarvig den här gången i mitt svenska hem. MEN jag har inte öppnat jordnötspåsen som ligger i skafferiet, även om det varit nära. 

Igår var resdag och...

Läs mer Kommentera
29 januari 2018 18:07

Förslappad

Usch vad svårt det har varit att hålla sig till maten jag vill äta. Det har blivit flera avvikelser. Självklart blir det så när jag lever ett helt annat liv är jag är i Sverige och där det är det ena kalaset efter det andra. Jag har inte frossat...

Läs mer Kommentera
24 januari 2018 10:35

Förflyttning

Så har jag förflyttat mig till mitt svenska hem och precis som jag misstänkt visar vågen här ungefär 5 hg mer än den i mitt franska hem. Men det är som det är och jag får se till att hålla mig under min målvikt även här. 

Jag har återgått, om än till...

Läs mer Kommentera
17 januari 2018 09:50
3

Insikter

Insåg ganska snabbt att jag inte kan ha så många olika färger i min matris för viktregistreringen. Det blir omöjligt att ha koll på hur jag ligger till och helt onödigt. Så nu har jag gjort om min matris lite.

Fler färger än så här behöver jag f...

Läs mer Kommentera
7 januari 2018 14:28
3

Piggare igen

Jag är lite nyfiken på hur mitt vikt-år kommer att bli. Det känns helt perfekt just nu och jag äter vad jag vill. Och jag vill inte äta bröd, ris, pasta, potatis, sötsaker osv... Och det känns inte som en uppoffring. Jag mår så mycket bättre när...

Läs mer Kommentera
3 januari 2018 18:03
4

Tycker synd om mig själv

En stund efter att jag skrivit mitt inlägg igår började jag må illa. Bara lite vagt men ändå så att det påverkade mig. Jag kände mig iskall om händer o fötter men ändå febrig. Var tvungen att lägga mig och vila vilket typ aldrig händer anna...

Läs mer Kommentera
2 januari 2018 10:09
5

Nya tag

Gott Nytt År till er alla! Så härligt när det är ett nytt år. Jag har ätit gott över jul och nyår även om att äta gott för mig inte innebär att jag äter massor med sötsaker. Jag tycker helt enkelt inte om den söta smaken längre. Men visst...

Läs mer Kommentera
21 december 2017 08:14

Julstök

Jag tar det ganska lugnt så här inför jul. Iofs har jag en hel hög med tillklippta kläder som ska sys till mina barnbarn och det tar säkert en hel dag. Dessutom ska jag göra köttbullar idag. Men vi ska inte fira i mitt hus utan hos min yngsta dott...

Läs mer Kommentera
12 december 2017 16:00
3

Fortsättning följer...

Jo, även den här veckan hade jag gått ner. Eftersom jag registrerar varje dag ser jag att det hoppar lite upp och ner, men över en vecka går jag ner. Jag har förstås lite marginal till som jag kan gå ner, men jag vill ju att viktnedgången ska stab...

Läs mer Kommentera
7 december 2017 18:14
2

Bon Appétit

Idag åkte jag och mannen till IKEA i Avignon, främst för att köpa svensk julskinka som de har fryst där. I Frankrike äter de inte skinka på samma vis som vi från Skandinavien, men eftersom mannen ska vara kvar i Frankrike över jul och två av hans...

Läs mer Kommentera