icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Hej, är en 52-årig man från Umeå som försöker ta sig ned i viktklasserna. Har skaffat mig "trivsel-vikt" med åren samt har några skador sedan idrottsutövande som inte blir bättre av min vikt. Har tagit ett rejält tag här nu för att nå min idealvikt som jag tror ligger mellan 88 och 93 kilo. Använde mig tidigare av LCHF metoden men ju mer man tränar så upptäcker man att det finns inte några krafter kvar på bara fett. Nu för tiden så äter jag en allsidig kost och tränar desto mer - använder mig av Paolo Robertos metod istället - ÄMTM (Ät Mindre Träna Mer). Ni får följa mina ansträngningar här på Matdagboken.se Cyklar mest hela tiden och kör lite styrketräning, den gamla utrustning är utrangerad och ny cykel och tillbehör är inhandlade ... kostsamt att gå ned i vikt och få upp kondisen ;) men nu cyklas det.... ungefär 35 mil per vecka och det ger verkligen resultat :D
24 augusti 2010 15:28
2

Träningsdag...

I dag är det tisdag, dvs en timmes träningsdag :) Känns bra, har verkligen längtat!
Klär om och tittar ut genom fönstret och då infaller det stora missmodet :(
12 grader varmt och blåst, jag som hade tänkt att hinna fem mil i dag!
Tar på mig en extra tröja och får se hur det känns när man kommer igång.
Går ut och hämtar racern i garaget, pumpar den och ser till att är klart för en åktur.
Börjar cykla och kommer snabbt upp i hastiget...  (vilket drag du börjar få grabben tänker jag för mig själv och ler). Maroon 5 i lurarna och trampar vidare, lite kylslaget men det går undan. Första kilometrarna flyger fram och sen så vänder jag upp mot vinden likt en segeljakt! (Hmmm...  det är då jag inser att jag inte är utrustad med segel utan en balong :P). Den är inte lika lätt att styra utan man får verkligen kämpa och det gör jag verkligen, upp mot vind utan att slå (segeluttryck) utan sätter fart på hjälpmotorn så man kommer framåt. Nu pinas den gamla skutan - den stånkar och fräser men till slut så kommer den upp i sidvinden och man får lite mer fart på åket. Topphastighet den här gången var i sidvind som sen övergick i en härlig slör, hela 23,8 knop (44,4 km/h). Sträckan avverkat på 38 minuter varefter det blev 10 minuters lugn cykling för att släppa på spänningarna i tågen, bommar och allt annat som hade påfrestats under denna stormdag.

Hur som helst så kändes det bättre idag än de sista cykelturerna. Det mesta höll, hjälpmotorn har blivit så mycket bättre sen inkörningen - förhoppningsvis ska inte ett packningsbyte behövas utan bara lite ny olja och fräscht bränsle ska få fart på den!

:)

Kommentarer

  • 24 augusti 2010 18:51
    Härligt!!! kom igen,!! Skönt att du fått fart på "gamla skutan" :)
  • 25 augusti 2010 16:33
    Bra gjort att du kommer ut trots blåst o. regn!:) HAR DU VARIT SEGLARE:)

Logga in för att skriva en kommentar.