Ångest och överträning

Jag lidet av generaliserat ångestsyndrom och är nu inne i en hemsk period med mycket ångest. För att dämpa den tränar jag. Hur stor är risken att man tränar för mycket? Oftast blir det ett löppass på en timme på morgonen för då mår jag bättre under dagen. Sen kan det bli ett pass till på kvällen. Inte alla kvällar men några ggr i veckan iaf.

Kommentarer

6 oktober 2011 19:50

Ianne

jag började springa i mars och då orkade jag 30 sekunder sen fick jag gå. Så om du börjar med myrsteg så¨kommer du med att kunna springa. Jag har med haft övervikt och det gäller att ta det i små små steg.
6 oktober 2011 20:16

yatzy

Inte roligt att du ska behöva ha massa ångest.. Men samtidigt kan man fundera vilket som är bäst att dämpa den med träning eller genom att stoppa i sig massa onödig mat eller gottis..
6 oktober 2011 20:23

Ianne

Inget är väl bra i för stor mängd men jag tror att träning är något bättre än godis och mat.
6 oktober 2011 20:28

yatzy

Jag tror också träningen är bättre.. Men samtidigt tror jag inte det är nyttigt att man tränar för mycket.. Men så länge man känner efter själv hur man mår och hur kroppen mår så :)
6 oktober 2011 20:29

Ianne

Har vilodagar när jag inte mår riktigt så dåligt. Idag har jag kunnat vila.
6 oktober 2011 20:33

yatzy

Vad skönt :)
17 oktober 2011 07:24

linni

Jag tror att motion lindrar ångest. Så länge kroppen inte tar skada ska det väl inte vara någon fara tror jag. Skönt att springet lindrar din ångest! PEPP. kram Linni

Logga in för att skriva en kommentar.