Den här veckan har jag orkat springa 30 min resp 35 min i ett sträck. Jippie Nu är frågan om jag ska springa längre stunder eller om jag ska försöka att öka hastigheten. Är det någon som har tips och förslag? Kram och trevlig helg till er alla.

Idag har kycklingfilé räddat upp mitt protein. Jag har varit helt omedveten om att jag får i mig alldeles för lite protein. Men nu jobbar jag på det. Ser ut att bli mycket kassler och kyckling framöver. Jag har under några veckor tränat en del...

Jag har varit med i matdagboken i tre veckor nu och skött mig exemplariskt. Håller mig till 500 kcal under mitt basbehov för att gå ner i vikt. Men idag har jag ätit av de 500 och nu är jag nojjig och har jättedåligt samvete. Fast jag kan prata med...