JeannieOs blogg

Nu har jag äntligen kommit in på rätt spår igen, är peppad och tror jag kommer klara hålla en bra diet de kommande veckorna och har blivit av med det kilot som krupit sig på under resan och lite till. 

Nu har jag varit iväg drygt en vecka och vågen gått upp ett kilo. Förhoppningsvis är det något som kan försvinna ganska fort. Varför kan jag inte bara äta mindre och träna mer och gå ner i stadig takt. Så trött på detta. 

Nu försöker jag mest tänka att jag ska göra det bästa av varje dag. Vilka val kan jag göra just den dagen vad gäller mat o motion. Resultatat är att jag har hållit vikten, men inte gått ner mer. Tänker ändå att om jag på sikt kan klara att h...

Nu har jag haft en hyfsad vecka. Har inte tränat o inte loggat mat, men promenerat lite och tänkt till vad jag har ätit. Resultat ner 6 hekto. Skönt. Jag vill komma igång med längre promenader, det är ju det som verkar funka bäst - dvs ger viktmins...

Nu är det exakt 100 dagar kvar tills jag fyller 50. Känns konstigt att jag ska bli så gammal, det finns liksom inget ungdomligt kvar när man är 50, utan det är medelålders. Jag hade bestämt att jag skulle ge mig själv normalvikt och god kondition...

Så nu har det då varit allt eller inget åt andra hållet. Satte igång och jobbade, hade en deadline, och vips så tog jag mig inte tid att träna alls, inte ens ta promenader och vips loggade jag ingen mat och vips behövde jag lösgodis för att kunna...

Hela min tankevärld upptas av mat o motion och att logga detta. Det funkar ju inte när jag behöver jobba. Och jobbet består mycket av att skriva rapporter etc på egen hand så det gäller att kunna fokusera. Hur löser ni andra det? 

Kanske är kroppen lit...

Nu gäller det att se om jag kan klara av att hålla kvar i viktminskningen när jag börjar jobba. har i alla fall stavgått drygt en timme nu på morgonen så kanske kan det gå. vågen samma som igår. men känns bra i alla fall. 

Så går det ner på vågen, 1,4 kg på fyra dagar. Det verkar funka med långpromenader och strikt loggning av maten o i stort sett inget vin. Nu är det tänkt att jag ska komma igång att jobba också, men hur det ska gå att kominera har jag ingen ani...

igår var dagen efter en fastedag med max 500 kalorier. Den dagen gick men det var svårt att hålla sig till 500 och jag tänkte på mat nästan hela dagen. och igår åt jag mer än jag hade tänkt mig så jag är inte säker på att fasta är för mig e...

Så idag hade vågen gjort ett rejält skutt nedåt och vågen stod på 89,8 kg så nu är jag äntligen under 90 kg. Det har varit trögt. Nu är det 19,9 kg kvar till normalt BMI. Jag har ju två mål tills jag fyller 50 år; ett normal BMI och en god ko...

Nu har jag loggat mat i en månad och försökt röra på mig dagligen. Resultatet minus 2,1 kg. Mycket mindre än jag hade hoppats på men kanske vad som kan vara realistiskt. 

... jag nog inte går ner utan står kvar på samma vikt för att det jag äter och rör mig nu är vad kroppen förbränner, dvs plus minus noll. Så om jag ska ska gå ner i vikt måste jag ändra något och eftersom jag har förstått på många att pro...

Jag har varit på resande fot men ändå försökt att äta bra och träna varje dag men trots det så har jag varken minskat mått eller vikt. Andra veckan i rad som vågen står still. Det är så lätt att tappa motivationen. Det är så mycket mat jag...

Vågen står på samma vikt som för en vecka sen. Det känns ju inte så uppmuntrande när jag tycker jag har hållt mig till rätt matintag och rört mig mycket. Jag tycker också att det går långsammare att få upp styrka och kondis än jag hade hoppa...

Har nu haft gäster i två dagar, jättetrevligt men det blev intensivt med städning innan och matlagning och utflykter under tiden. Har varit mer aktiv de sista tre dagarna än jag vet inte när. Men nu är kroppen så slutkörd, och jag har mer ont i v...

Har ju cyklat 45 min per dag måndag-fredag, men igår städade jag bara. Är nu på väg till gymet men oroar mig lite då jag känner att jag har fortsatt ont i ett muskelfäste i vänsterlår. Det är ju inte så konstigt att man får ont när man börj...

Har städat större delen av dagen, städat ur kyl, frys, skafferi. Så mycket gammal mat som slängdes. Skönt att se rena skåp o lådor. Jag skriver upp alla aktiviteter, men tycker det verkar märkligt att det skulle förbruka 240 cal per timme att st...

För första dagen hade jag inget sötsug alls, så skönt. Det dukades upp efterrätt men jag ville inte ha. Och är mätt efter drygt 1200 cal, så har lite kalorier kvar idag om jag vill äta nåt extra. Däremot fortfarande fullt fokus på mat och moti...

Det bästa med motion är att man så fort ser resultat. Nu har jag varit på gymet varje dag denna vecka, men börjat väldigt lugnt. Cyklar 45 min på en skön cykel med ryggstöd. Och så har jag gjort några få styrkeövningar. Jag är så mån om att...